 |
 |
|
|
|
|||||||
| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Allenamento: Periodizzazione e programmazione |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
(#1)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 4,438
Data registrazione: Oct 2009
|
Bicipiti e allenamento mirato alla forza -
15-11-2010, 04:08 PM
Bicipiti e allenamento mirato alla forzaUn breve riepilogo dei miei allenamenti , mi sto allenando con allenamenti stile PL , principalmente con delle progressioni su panca piana e stacco , squat anche ma sono indietro , sia tecnicamente che come carichi , inoltre ci sono anche i complementari sempre inquadrati in ottica fullbody e forza , sono soddisfattissimo di come procede l'allenamento e di cio' che ho acquisito in termini di carichi ed "estetici" , l'unico "cruccio" sono queste "piccoletti" sull'omero , che non vogliono saperne di "crescere", finora li ho sempre allenati con curl (specialmente Ez) una volta a settimana , adesso ho cambiato esercizio ed approccio , "bicipiti alla Curro") e tre volte a settimana . Secondo i piu' esperti questo approccio ( multifrequenza) senza cedimento potrebbe andare bene ? Devo aggiungere altri esercizi ? Oppure è una pretesa "impossibile" ? Ho leve lunghe e diametri ossei sottili ( polso 17 cm altezza 186) Grazie |
|
|
|
Modalità elencata
