Allenamento bicipiti femorali

Mimmolino · **Allenamento bicipiti femorali -** 19-11-2010, 03:21 PM

Noto pareri molto discordanti riguardo all'allenamento di questo distretto muscolare. Ce chi dice che è composto in prevalenza da fibre rosse e che quindi andrebbe allenato ad alte ripetizioni e chi afferma il contrario, cioè che è composto prevalentemente da fibre bianche e che andrebbe allenato ad alta intensità con poche ripetizioni. Non sono riuscito a trovare su nessun libro, e nemmeno in rete la composizione di questo muscolo. Potreste darmi qualche delucidazione? Grazie mille.

orange · 19-11-2010, 03:44 PM

Teoricamente non ha ragione nessuno visto che dovrebbe essere 50 e 50 (fibre lente- fibre veloci glicolitiche), ma magari sbaglio io

**spike** · 19-11-2010, 04:27 PM

anch'io ho trovato 50 e 50...però lascia il tempo che trova come tutti gli altri muscoli.

Cioè non posso pensare che possa essere così diverso ad esempio di un pettorale che è (sempre se quello che so è vero) 42 e 58.

Prendi questi numeri, mettici un errore strumentale o di analisi. Mettici che ognuno di noi è diverso e capirai che è impossibile avere un approccio a priori per muscoli prevalentemente bianchi e muscoli prevalentemente rossi. L'unica certezza (fino alla prossima smentita) pare essere il muscolo soleo...per il resto si rischia di prendere abbagli colossali

kokito · 20-11-2010, 02:45 AM

Da dove prendete questi numeri? Libro, saggi, ... Anche interessa sapere di che colore sono le fibre dei muscoli e di come in relazione a questi andrebbero allenati.

orange · 20-11-2010, 10:34 AM

Credo ovunque trovi queste info (libri, internet...), ma come per i cibi e i loro valori nutrizionali non troverai mai dei dati uguali...anche se ovviamente saranno simili.

Mimmolino · 20-11-2010, 02:42 PM

Io nemmeno sui libri di anatomia ecc. dell'università ho trovato questi valori.

orange · 20-11-2010, 03:14 PM

Probabilmente perchè sono valori che lasciano il tempo che trovano. Io l'ho trovato sul libro Bodybuilding di Cianti.
Ma provando a fare una ricerca veloce in rete si trova anche li.

Per esempio tra le varie c'era questa...
http://www.fitnessa360.com/2010/09/l...muscolari.html

Mimmolino · 21-11-2010, 02:01 AM

Quote:

Originariamente inviato da orange

Probabilmente perchè sono valori che lasciano il tempo che trovano. Io l'ho trovato sul libro Bodybuilding di Cianti.
Ma provando a fare una ricerca veloce in rete si trova anche li.

Per esempio tra le varie c'era questa...
http://www.fitnessa360.com/2010/09/l...muscolari.html

Ora ho le idee più chiare. Grazie.

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Mimmolino All the Truth Member Messaggi: 994 Data registrazione: Jul 2008 Età: 39	Allenamento bicipiti femorali - 19-11-2010, 03:21 PM Allenamento bicipiti femorali Noto pareri molto discordanti riguardo all'allenamento di questo distretto muscolare. Ce chi dice che è composto in prevalenza da fibre rosse e che quindi andrebbe allenato ad alte ripetizioni e chi afferma il contrario, cioè che è composto prevalentemente da fibre bianche e che andrebbe allenato ad alta intensità con poche ripetizioni. Non sono riuscito a trovare su nessun libro, e nemmeno in rete la composizione di questo muscolo. Potreste darmi qualche delucidazione? Grazie mille.

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,223 Data registrazione: Apr 2008	19-11-2010, 03:44 PM Teoricamente non ha ragione nessuno visto che dovrebbe essere 50 e 50 (fibre lente- fibre veloci glicolitiche), ma magari sbaglio io

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	19-11-2010, 04:27 PM anch'io ho trovato 50 e 50...però lascia il tempo che trova come tutti gli altri muscoli. Cioè non posso pensare che possa essere così diverso ad esempio di un pettorale che è (sempre se quello che so è vero) 42 e 58. Prendi questi numeri, mettici un errore strumentale o di analisi. Mettici che ognuno di noi è diverso e capirai che è impossibile avere un approccio a priori per muscoli prevalentemente bianchi e muscoli prevalentemente rossi. L'unica certezza (fino alla prossima smentita) pare essere il muscolo soleo...per il resto si rischia di prendere abbagli colossali

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kokito All the Truth Member Messaggi: 2,034 Data registrazione: May 2005 Località: Verona Età: 44	20-11-2010, 02:45 AM Da dove prendete questi numeri? Libro, saggi, ... Anche interessa sapere di che colore sono le fibre dei muscoli e di come in relazione a questi andrebbero allenati.

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,223 Data registrazione: Apr 2008	20-11-2010, 10:34 AM Credo ovunque trovi queste info (libri, internet...), ma come per i cibi e i loro valori nutrizionali non troverai mai dei dati uguali...anche se ovviamente saranno simili.

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Mimmolino All the Truth Member Messaggi: 994 Data registrazione: Jul 2008 Età: 39	20-11-2010, 02:42 PM Io nemmeno sui libri di anatomia ecc. dell'università ho trovato questi valori.

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,223 Data registrazione: Apr 2008	20-11-2010, 03:14 PM Probabilmente perchè sono valori che lasciano il tempo che trovano. Io l'ho trovato sul libro Bodybuilding di Cianti. Ma provando a fare una ricerca veloce in rete si trova anche li. Per esempio tra le varie c'era questa... http://www.fitnessa360.com/2010/09/l...muscolari.html