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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 6
Data registrazione: Dec 2010
Età: 35
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Dubbio suddivisione scheda -
13-12-2010, 12:33 PM
Dubbio suddivisione schedaCiao a tutti. Vorrei capire una cosa. è meglio una scheda suddivsa in giorni e per fascie muscolari, o una scheda giornaliera (una specie di mix)?? Prendnedo una persona che normalmente si allena 3 massimo 4 volte a settimana, quale sarebbe meglio?? Da quel che ho letto la prima, ma non riesco a capire il perchè(essendo ignorante in materia) chiedo a voi. Ad esempio se uno allena i pettorali il giorno 1 e ha una scheda suddivisa su 3 giorni, li alleneròà di nuovo solo 7 giorni dopo non è poco?? grazie..xD |
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