Allenamento specifico

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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.

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HD73

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Messaggi: 1,258

Data registrazione: Apr 2008

16-04-2008, 07:36 AM

Allenamento specifico

Quote:

Originariamente inviato da Veleno

Ciao,

Fai solo fondamentali: Panca, squat,e stacco. Il lavoro specifico lo fai già in palestra. Almeno due sedute/week.

PS Passa in Fighting World

Concordo!
Aggiungerei le trazioni.
Per esempio
All1 Panca/Squat
All2 Trazioni/Stacchi
ben distanti tra loro... cercando di ciclizzare le percentuali di carico per aumentare la forza.
Se ti alleni al massimo ognivolta credo ne risentiresti negli allenamenti di Taekwondo...

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