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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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UncensoredMember
Messaggi: 118
Data registrazione: Jun 2008
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Carico Distribuito e.... -
06-01-2011, 01:37 PM
Carico Distribuito e.... Nella strutturazione degli allenamenti(qua parliamo maggiormante di Ipertrofia e Forza 1RM)...conosco il Carico Distribuito,Concentrato e di Mantenimento(ossia senza variazioni in volume ed Intensita'assoluta e Relativa).....1)...ora vorrei Vs illuminanti risposte e magari ottimi articoli da Internet e non (sia in Inglese ke in italiano)sul CARICO DISTRIBUITO da applicare nel caso di ricerca della max Ipertrofia(magari con un esempio o un tipo di metodologia ad hoc).... 2)e se avete tempo qualcosa su come sviluppare,invece, un Carico Concentrato(occorrono poki giorni,una settimana/microcicli o + settimane continuate e con quale progessione di Volume in sets e /o Kg in piu')...scusate la lungaggine...e BUON 2011 a TUTTI!! |
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