Due varianti del lento con manubri...quale più corretta?

Massy84

parlando con un ragazzo in palestra mi è stato consigliato di modificare il lento con manubri che facevo in una nuova "versione", in questo modo:

- prima: lento con manubri, presa di partenza in supinazione, partenza altezza spalle leggermente in avanti, spinta verso l'alto con rotazione del braccio verso l'esterno, termine del movimento con manubri vicini sopra alla testa e palmi avanti

- variante: lento con manubri, presa di partenza in pronazione, partenza altezza spalle leggermente in avanti, spinta verso l'alto con rotazione del braccio verso l'interno, termine del movimento con manubri vicini sopra la testa e presa "a martello"

dice che così si stressano meno gli extrarotatori

voi cosa dite?

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Massy84 One of Us Messaggi: 75 Data registrazione: Jan 2010 Età: 40	Due varianti del lento con manubri...quale più corretta? - 13-01-2011, 05:59 PM Due varianti del lento con manubri...quale più corretta? parlando con un ragazzo in palestra mi è stato consigliato di modificare il lento con manubri che facevo in una nuova "versione", in questo modo: - prima: lento con manubri, presa di partenza in supinazione, partenza altezza spalle leggermente in avanti, spinta verso l'alto con rotazione del braccio verso l'esterno, termine del movimento con manubri vicini sopra alla testa e palmi avanti - variante: lento con manubri, presa di partenza in pronazione, partenza altezza spalle leggermente in avanti, spinta verso l'alto con rotazione del braccio verso l'interno, termine del movimento con manubri vicini sopra la testa e presa "a martello" dice che così si stressano meno gli extrarotatori voi cosa dite?