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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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One of Us
Messaggi: 63
Data registrazione: Apr 2010
Località: Pisa
Età: 35
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20-01-2011, 11:32 PM
Consigli scheda massaLo squat provoca un terremoto metabolico e ormonale irrinunciabile per chi vuole mettere massa...lo stesso per gli stacchi...(io nn me li posso permettere) Purtroppo per lo squat devo stare sotto le 5 rep x non ipertroffizzare troppo i miei quad... Correggo i massimali.... Oggi ho fatto 90 5rm accosciata parallela... Ma a 100 sento di arrivarci...ma nn voglio andare a cedimento! Consigli per la scheda? Spike te come lo valuti un richiamo per il petto nella seduta c?? |
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