Vuoi braccia grosse? Allena le gambe!

[novellino]

Originariamente inviato da gian90

Non concordo per nulla Spike...
Detto da uno che con le trazioni ha perso tempo per un anno e più...proprio così

Noi due siamo diametralmente opposti, io con allenamento simil PL ottengo risultati , tu no , io con la lat vivacchiavo , con le trazioni ( anche se ho iniziato da poco) il dorso lo vedo piu' ampio
Che dire... io sono "vecchio" e tu sei un ragazzo , c'è qualcosa che non mi quadra

[TheIron]

Originariamente inviato da silver

Opinioni, a me personalmente sembra senza senso avere braccia muscolose ma non riuscire a sollevarsi alla sbarra.

a me interessa solo avere un fisico più piacevole, non è che quando sono per strada devo fare stacchi da 200kg o tirarmi alle sbarre!
Mi interessa fare bella figura quando vado al mare, con masse proporzionate e ben distribuite!
Penso che sia l'obiettivo più comune tra tutti i frequentatori di palestra!
Passare da 4 o 5 trazioni a farne 20 30 non mi cambia nulla!

Io ho le gambe tremendamente avanti e l'upper particolarmente indietro! Se continuo solo con stacchi e squat finirò per sproporzionarmi ancora di più!
In un fisico che punta al bbing credo che ci voglia prima di tutto armonia!
Con i fondamentali tutto si ottiene meno che quella!

[gian90]

Più difficile cosa?

[gian90]

Originariamente inviato da novellino

Noi due siamo diametralmente opposti, io con allenamento simil PL ottengo risultati , tu no , io con la lat vivacchiavo , con le trazioni ( anche se ho iniziato da poco) il dorso lo vedo piu' ampio
Che dire... io sono "vecchio" e tu sei un ragazzo , c'è qualcosa che non mi quadra

Non capisco l'allusione...

Comunque dico che ho perso tempo perchè:
Io, di mio, sono una sega a livello di forza, sempre stato il più debole.
Ho le gambe avanti e il bw è un grosso problema con le trazioni
Le facevo dopo lo stacco

Non sono mai riuscito quindi a progredire più di tanto, con più cicli sotto la guida di Gianlu, quindi non il primo arrivato...

il vantaggio della lat è che sei TU a regolare il peso per il rep range che vuoi seguire e non l'inverso...

Quindi il mio post mettilo in questo contesto

[silver]

Originariamente inviato da TheIron

a me interessa solo avere un fisico più piacevole, non è che quando sono per strada devo fare stacchi da 200kg o tirarmi alle sbarre!
Mi interessa fare bella figura quando vado al mare, con masse proporzionate e ben distribuite!
Penso che sia l'obiettivo più comune tra tutti i frequentatori di palestra!
Passare da 4 o 5 trazioni a farne 20 30 non mi cambia nulla!

Io ho le gambe tremendamente avanti e l'upper particolarmente indietro! Se continuo solo con stacchi e squat finirò per sproporzionarmi ancora di più!
In un fisico che punta al bbing credo che ci voglia prima di tutto armonia!
Con i fondamentali tutto si ottiene meno che quella!

Appunto, il concetto è sempre lo stesso scritto nell'altro post.

Originariamente inviato da gian90

Più difficile cosa?

Arrivare ad uno spessore di schiena del genere.

[novellino]

Originariamente inviato da gian90

Non capisco l'allusione...

Comunque dico che ho perso tempo perchè:
Io, di mio, sono una sega a livello di forza, sempre stato il più debole.
Ho le gambe avanti e il bw è un grosso problema con le trazioni
Le facevo dopo lo stacco

Non sono mai riuscito quindi a progredire più di tanto, con più cicli sotto la guida di Gianlu, quindi non il primo arrivato...

il vantaggio della lat è che sei TU a regolare il peso per il rep range che vuoi seguire e non l'inverso...

Quindi il mio post mettilo in questo contesto

Sei una sega a livello di forza e ti metti a fare il bb ?
A questo punto credo che ogni commento sia superfluo
Io passo

[gian90]

Originariamente inviato da silver

Arrivare ad uno spessore di schiena del genere.

Potrei essere d'accordo...ma a se facessi Pin Pull cambierebbe qualcosa?
Tieni conto anche dei rischi annessi...e che lo stacco non è facile da gestire in termini di fatica dell'snc

Poi fortunatamente lo spessore non è un mio problema, mentre lo è la vista frontale

Originariamente inviato da novellino

Sei una sega a livello di forza e ti metti a fare il bb ?
A questo punto credo che ogni commento sia superfluo
Io passo

Bel modo di saltare un risposta...
Inoltre il tuo post è molto fuori luogo.

Vorrei anche capire il significato di "ti metti a fare il bb" detto senza sapere nemmeno come mi alleno, dando tutto per scontato...

Ogni commento è superfluo? commento su cosa? Rileggiti il titolo del thread...

Ma dove sta scritto che bisogna fare PER FORZA fare Powerlifting per fini estetici?
Ti ricordo inoltre che la forza non è solo un fattore prettamente muscolare...

[novellino]

Originariamente inviato da gian90

Bel modo di saltare un risposta...
Inoltre il tuo post è molto fuori luogo.
Vorrei anche capire il significato di "ti metti a fare il bb" detto senza sapere nemmeno come mi alleno, dando tutto per scontato...
Ogni commento è superfluo? commento su cosa? Rileggiti il titolo del thread...
Ma dove sta scritto che bisogna fare PER FORZA fare Powerlifting per fini estetici?
Ti ricordo inoltre che la forza non è solo un fattore prettamente muscolare...

:-)
leggo tra le righe ...cmq io non do nulla per scontato , non commento e passo , per un semplice motivo , non ho tempo da perdere .

[gian90]

Impara a leggere meglio allora
Io non mi sono permesso di criticare il tuo modo di allenarti, perchè tu si? Visto che è già più di una volta che citi la differenza d'età questa volta te la rammento io, avrò la metà dei tuoi anni sulla carta ma almeno io so rispettare il lavoro altrui. Rispetto innanzitutto, che tra faccine e "letture tra le righe" non mi sembra una tua caratteristica.

E se non avevi tempo da perdere potevi far a meno di intervenire in una discussione dove, oltre alle tue esperienze personali, non hai aggiunto altro se non i soliti falsi miti...

[novellino]

Originariamente inviato da gian90

Impara a leggere meglio allora
Io non mi sono permesso di criticare il tuo modo di allenarti, perchè tu si? Visto che è già più di una volta che citi la differenza d'età questa volta te la rammento io, avrò la metà dei tuoi anni sulla carta ma almeno io so rispettare il lavoro altrui. Rispetto innanzitutto, che tra faccine e "letture tra le righe" non mi sembra una tua caratteristica.

E se non avevi tempo da perdere potevi far a meno di intervenire in una discussione dove, oltre alle tue esperienze personali, non hai aggiunto altro se non i soliti falsi miti...

Ma vedi , io non ho tirato in ballo nessuno proprio perchè ho una certa età , non mi nascondo dietro studi , o allenatori .
Se non cresco è colpa mia , se cresco è colpa mia .
Perdona la brutalità , io la penso così .

[Gianlu.....]

ormai sapete come la penso sull'allenamento... sia per quanto riguarda i gusti personali sia per quello che invece credo sia il meglio in generale...

cmq in molti casi è vero che non vale la pena perdere tempo ad imparare gli esercizi difficili

molti ragazzi vogliono un fisico ottenibile con un pò di dieta e un pò di "pesi guidati"....

però stiamo parlando di un contesto ben preciso, cioè di gente che non vuole ottenere il massimo ma semplicemente un pò....

cosi mi sta bene, ammetto che a certi amici che mi chiedono la famigerata "scheda" io gli dico di fare pressa, panca, pulley bicipiti e tricipiti. perchè? perche non vale la pena perdere tempo ad imparare certe cose se intanto:

a) dopo 3 mesi smettono
b) possono ottenere risultati per i loro canono ottimi anche con una scheda cosi.

però non sarò mai dell'idea che fare lat è uguale a fare trazioni dal punto di vista ipertrofico.
o hack squat alla macchina = a squat libero

è uguale solo i primi periodi (anzi, nel primo periodo si ottengono più risultati con le macchine perchè ti permettono di andare subito al limite non dovendo imparare quesi niente, ma questo è altamente negativo in ottica futura. e un bravo allenatore punta a massimizzare i risultati nel tempo rendendo costante il margine di sviluppo. nonn certo a ottenere il massimo all'inizio per poi stallare!!!)..

sul lungo le diferenze tra esercizi liberi e macchine diventano esponenzialmente abissali se si punta al massimo di quello che la propria genetica permette. perchè le macchine non insegnano niente.

[gian90]

Originariamente inviato da novellino

Ma vedi , io non ho tirato in ballo nessuno proprio perchè ho una certa età , non mi nascondo dietro studi , o allenatori .
Se non cresco è colpa mia , se cresco è colpa mia .
Perdona la brutalità , io la penso così .

Come no, hai tirato in mezzo il mio allenamento senza sapere NULLA a tal proposito.
Se postare studi a tesi di un'affermazione significa nascondersi, beh...

[novellino]

Originariamente inviato da gian90

Come no, hai tirato in mezzo il mio allenamento senza sapere NULLA a tal proposito.
Se postare studi a tesi di un'affermazione significa nascondersi, beh...

Gian , io non ho la sveglia al collo, ma per l'anello al naso mi sto attrezzando, i 3d del forum li leggo , cosa dovrei sapere ?
Citi studi , citi Gianlu che non vedo cosa c'entri , non sei cresciuto facendo allenamenti di forza , sbagliavi qualcosa , stai crescendo facendo allenamenti da bb , hai trovato la strada giusta , cosa devo sapere di piu' ?
Perchè devo fare una guerra di religione ?
Quando stallerai farai un altro post e citerai altri studi , è cosi semplice la cosa .
Good lift

[gian90]

Il thread non riguarda il mio allenamento.
Cito Gianlu perchè mi aiutava coi programmi e perchè penso sia una persona preparata.
Chi ti ha detto che non sia mai cresciuto con programmi di forza? Chi ti dice che li abbia abbandonati del tutto?
Non sto facendo allenamenti da BB, sempre che esistano
Magari avessi trovato la strada giusta...
Hai capito tutto insomma

Il thread non riguarda il mio allenamento, ne i miei stalli, ne i miei successi...Tu hai voluto trasformarlo in questo.
Non sto facendo nessuna guerra e lo avevo anche premesso ad inizio thread se avessi letto tutto.
Quando stallerò non ti preoccupare che non citerò altri studi, quelli sull'allenamento che posso essere utili ci sono già e dubito ne usciranno di nuovi.
E anche se uscissero sicuramente li snobberesti come stai facendo con questo...

[novellino]

Originariamente inviato da gian90

Il thread non riguarda il mio allenamento.
Cito Gianlu perchè mi aiutava coi programmi e perchè penso sia una persona preparata.
Chi ti ha detto che non sia mai cresciuto con programmi di forza? Chi ti dice che li abbia abbandonati del tutto?
Non sto facendo allenamenti da BB, sempre che esistano
Magari avessi trovato la strada giusta...
Hai capito tutto insomma
Il thread non riguarda il mio allenamento, ne i miei stalli, ne i miei successi...Tu hai voluto trasformarlo in questo.
Non sto facendo nessuna guerra e lo avevo anche premesso ad inizio thread se avessi letto tutto.
Quando stallerò non ti preoccupare che non citerò altri studi, quelli sull'allenamento che posso essere utili ci sono già e dubito ne usciranno di nuovi.
E anche se uscissero sicuramente li snobberesti come stai facendo con questo...

Io in questo 3d ho letto che non ti "fidavi" di determinate teorie , supportate anche da persone molto esperte , quali Gianlu, Spike e chiedo scusa se dimentico qualcuno , io ho portato le mie "esperienze" , tu le tue .
Essendo un pragmatico di natura , salto alle conclusioni , perchè in questo ambito ( i pesi ) la teoria è bella , ma se non "spigni" , non cresci .
Tu ancora invece ci stai girando intorno .