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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,856
Data registrazione: Oct 2009
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23-01-2011, 01:32 PM
ciao..guarda un po i diari... comunque impara bene i fondamentali...tante serie..poche ripetizioni..anche 2...buffer..niente cedimento...gestisci te i complementari.. comunque se vai sul diario di gian90 o shade ti è tutto piu chiaro.puoi benissimo prendere le loro schede che ci sono nelle prime pagine e iniziare a fartele per un po di mesi..pero cerca di capire cosa stai facendo.. |
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