 |
 |
|
|
|
|||||||
| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Allenamento: Periodizzazione e programmazione |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
(#25)
|
|
One of Us
Messaggi: 61
Data registrazione: Jan 2011
Età: 34
|
13-02-2011, 11:44 AM
fantastico! ora ho ben chiaro il concetto e ho capito bene.. mi hai chiarito un dubbio e ho ben chiaro cosa fare per la mia nuova scheda.. grazie spike! pensavo di fare due tre sett a serie normali e piramidali, ripetendo delle fasce muscolari a distanza di tre giorni circa.. finite le settimane volevo far due sett in superserie e alternando dei pesante leggero con dei split (non so se sia il nome giusto, quello che parto peso arrivando al massimo e dopo scalare il peso di volta in volta senza pausa fino a arrivare a zero).. cosi' da non avere un allenamento monotono e ogni due tre set coinvolgevo in maniera diversa le fibre muscolari, variando gli stimoli e "teoricamente" stimolare la crescita |
|
|
|
Modalità elencata
