Bjj e circuiti

Spirito Kamikaze · **Bjj e circuiti -** 01-02-2011, 10:28 AM

Salve ragazzi! è un po' che non aggiorno il diario di allenamento per il fatto che a causa della nuova passione per la lotta ho trascurato il lavoro con i pesi. E ora vorrei ricominciare.
Ora spiego come stanno le cose:
3-4 allenamenti a settimana di 2 ore divisi in

-riscaldamento (capriole, uscite laterali, combo, balzi...)
-condizionamento dur: 30 minuti.( circuiti con interavalli brevissimi dove ad esempio ci sono 10 stazioni della durata di 30' e si fa il max di ripetizioni possibili- squat libero, flessioni, addominali, scale, burpees... senza pausa tra gli esercizi)
-studio tecnica
-sparring

Con queste premesse il mio dubbio è che se aggiungo anche un paio di sedute di pesi possa non produrre risultati. Queto a causa del condizionamento eseguito nei gg di allenamento che allena (immagino) la resistenza e il cardio.
Cosa ne pensate?

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
Spirito Kamikaze All the Truth Member Messaggi: 534 Data registrazione: Jun 2007 Località: como	Bjj e circuiti - 01-02-2011, 10:28 AM Bjj e circuiti Salve ragazzi! è un po' che non aggiorno il diario di allenamento per il fatto che a causa della nuova passione per la lotta ho trascurato il lavoro con i pesi. E ora vorrei ricominciare. Ora spiego come stanno le cose: 3-4 allenamenti a settimana di 2 ore divisi in -riscaldamento (capriole, uscite laterali, combo, balzi...) -condizionamento dur: 30 minuti.( circuiti con interavalli brevissimi dove ad esempio ci sono 10 stazioni della durata di 30' e si fa il max di ripetizioni possibili- squat libero, flessioni, addominali, scale, burpees... senza pausa tra gli esercizi) -studio tecnica -sparring Con queste premesse il mio dubbio è che se aggiungo anche un paio di sedute di pesi possa non produrre risultati. Queto a causa del condizionamento eseguito nei gg di allenamento che allena (immagino) la resistenza e il cardio. Cosa ne pensate?