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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 3
Data registrazione: Feb 2011
Età: 33
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Ricominciare. Da casa. -
07-02-2011, 12:33 AM
Ricominciare. Da casa.Salve a tutti, Innanzitutto complimenti per l'organizzazione di questo forum, davvero molto bello  Avrei bisogno di qualche consiglio perchè, per via dell'università, ho dovuto smettere di frequentare palestre ed ora ho intenzione di allenarmi a casa. Dispongo di manubri e pesi per l'assemblaggio fino ad un massimo di 20kg. Premetto che ho la "cifosi dorsale" e vorrei evitare esercizi sfavorevoli e concentrarmi su esercizi adatti a questo tipo di complicazione. Intendo 2 o 3 volte alla settimana svolgere un pò di allenamento fai da te seguito ad un lavoro aerobico come la corsa. grazie in anticipo per la risposta sperando di trovare qualche utile consiglio per ricominciare (più o meno) ad allenarmi. |
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