Glutei

**Gianlu.....** · 17-02-2011, 02:46 AM

infatti...

greatescape · 17-02-2011, 01:40 PM

non lasciare completamente lo squat pero

arrivareINcima · 20-02-2011, 06:20 PM

il sissy squat coinvolge molto bene i quadricipiti e non sfiora il gluteo. peccato che se fatto spesso e con carichi pesanti distrugge le ginocchia.
tutt' al più potresti inserirlo periodicamente e con carichi leggeri o senza peso. La cosa andrebbe pianificata con cura.

oltre

arrivareINcima · 20-02-2011, 06:26 PM

il sissy squat coinvolge molto bene i quadricipiti e non sfiora il gluteo. peccato che se fatto spesso e con carichi pesanti distrugge le ginocchia.
tutt' al più potresti inserirlo periodicamente e con carichi leggeri o senza peso. La cosa andrebbe pianificata con cura.

oltre agli esercizi a piedi stretti potresti inserire gli squat con i talloni rialzati da tavoletta sotto i piedi.

cmq come greate anch'io lo squat non lo abbandonerei...
piuttosto... ho questa curiosità... hai mai pensato di asciugarti nei glutei? ... sicuramente avrebbero meno volume

LiborioAsahi · 20-02-2011, 10:35 PM

Intendi asciugare localizzatamente i glutei o intendi tutto l'insieme?!

arrivareINcima · 21-02-2011, 02:59 PM

dimagrendo se il gluteo è la zona dove accumula di più. sarà anche quella dove perderà di più.

riguardo al dimagrimento localizzato indotto specificatamente sono sempre stato molto scettico. anche l esperienza mi ha fatto ricredere.

facendo tanti addominali non dimagrisci nella pancia... ma

se l apposito allenamento è ben strutturato ed attentamente eseguito secondo i parametri. Ho notato che è possibile dimagrire di più in determinate zone

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	17-02-2011, 02:46 AM infatti...

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	17-02-2011, 01:40 PM non lasciare completamente lo squat pero

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arrivareINcima UncensoredMember Messaggi: 146 Data registrazione: Feb 2011	20-02-2011, 06:20 PM il sissy squat coinvolge molto bene i quadricipiti e non sfiora il gluteo. peccato che se fatto spesso e con carichi pesanti distrugge le ginocchia. tutt' al più potresti inserirlo periodicamente e con carichi leggeri o senza peso. La cosa andrebbe pianificata con cura. oltre

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arrivareINcima UncensoredMember Messaggi: 146 Data registrazione: Feb 2011	20-02-2011, 06:26 PM il sissy squat coinvolge molto bene i quadricipiti e non sfiora il gluteo. peccato che se fatto spesso e con carichi pesanti distrugge le ginocchia. tutt' al più potresti inserirlo periodicamente e con carichi leggeri o senza peso. La cosa andrebbe pianificata con cura. oltre agli esercizi a piedi stretti potresti inserire gli squat con i talloni rialzati da tavoletta sotto i piedi. cmq come greate anch'io lo squat non lo abbandonerei... piuttosto... ho questa curiosità... hai mai pensato di asciugarti nei glutei? ... sicuramente avrebbero meno volume

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	20-02-2011, 10:35 PM Intendi asciugare localizzatamente i glutei o intendi tutto l'insieme?!

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arrivareINcima UncensoredMember Messaggi: 146 Data registrazione: Feb 2011	21-02-2011, 02:59 PM dimagrendo se il gluteo è la zona dove accumula di più. sarà anche quella dove perderà di più. riguardo al dimagrimento localizzato indotto specificatamente sono sempre stato molto scettico. anche l esperienza mi ha fatto ricredere. facendo tanti addominali non dimagrisci nella pancia... ma se l apposito allenamento è ben strutturato ed attentamente eseguito secondo i parametri. Ho notato che è possibile dimagrire di più in determinate zone