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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.

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Data registrazione: Feb 2011

25-02-2011, 10:23 PM

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Quote:

Originariamente inviato da gian90

Più vai sotto il petto più l'esercizio si sposta a carico dei dorsali in quanto riducendo l'angolo omero-busto vai a lavorare di più l'estensione della spalla...
Per quello avevo chiesto l'obbiettivo dell'esercizio

bravo gian90: più in alto=più dorso

aggiungerei

più in basso=più gran dorsale fasci inferiori leggemente il bicitite brachiale
più in basso=se fai cheating leggermente di piu erettori della rachide
più in alto= grande coinvolgimento trapezio e fasci superiori del gran dorsale

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