scheda dimagrimento ragazza

[pasto23]

aiutandomi un pò con schede viste in giro per internet e qualche sito ho formulato questo programma di allenamento per la mia morosa...obbiettivo è il dimagrimento...è in 2 giornate perchè ha difficoltà nel seguire una frequenza fissa in palestra, e con la scheda in 2 giornate sela può gestire meglio..
ditemi se può andare:
DAY1
-dumbbell bench press 3x10-12
-triceps push down 3x10-12
-lateral raise 3x10-12
-front pulldown 3x10-12
-pulley 3x10-12
-hammer curl 3x10-12
-hyperxtension 3x10-12
-crunch (vari) 3x20
-cardio (vario) 20'

DAY2
-free squat jump 2x15
-1dumbbell squat 3x10-12
-lying leg curl 3x10-12
-barbell side squat 3x10-12
-leg press 3x10-12
-seated leg curl 3x10-12
-leg xtension 3x10-12
-rope jump 2'
-cardio 20'

scusate l'inglese ma gli esercizi li conosco così
per i recuperi molto brevi tra una serie e l'altra e 1-2 min tra un esercizio e l'altro

può andare?