consigli per scheda massa

daduzh · **consigli per scheda massa -** 21-03-2011, 02:48 PM

Ciao a tutti sono nuovo del forum vorrei alcuni consigli....devo aumentare la mia massa muscolare è un anno che faccio palestra
peso:74
altezza:175
mi consigliate una scheda da fare?da tenere in considerazione che non vado in palestra ma la faccio a casa e lavoro solo con i pesi liberi non con le macchine.

Grazie a tutti

IlPrincipebrutto · 21-03-2011, 03:29 PM

Ciao,

di domande molto simili alla tua ne vengono fatte almeno una a settimana. Se fai un breve ricerca in questa sezione dovresti trovare parecchie discussioni vecchie con molte informazioni utili.

Buona giornata.

**Doc** · 21-03-2011, 07:10 PM

Alcune note aggiuntive alla considerazione corretta del Principe:

Non si potrebbero fare schede ex novo ma consigliare o correggere schede postate dall' utente (io poi talvolta trasgredisco ...

)

Bisognerebbe sapere cosa hai a casa, Power rack, Bilancere, Manubri, Panca, quanti kg di ghisa hai, che tipo di allenamento hai fatto finora e con che carichi ??? Sono tutti dati che anche volendoti consigliare sono indispensabili.

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#1)
daduzh Rookie Messaggi: 1 Data registrazione: Mar 2011 Età: 37	consigli per scheda massa - 21-03-2011, 02:48 PM consigli per scheda massa Ciao a tutti sono nuovo del forum vorrei alcuni consigli....devo aumentare la mia massa muscolare è un anno che faccio palestra peso:74 altezza:175 mi consigliate una scheda da fare?da tenere in considerazione che non vado in palestra ma la faccio a casa e lavoro solo con i pesi liberi non con le macchine. Grazie a tutti

	(#2)
IlPrincipebrutto All the Truth Member Messaggi: 10,891 Data registrazione: Sep 2009	21-03-2011, 03:29 PM Ciao, di domande molto simili alla tua ne vengono fatte almeno una a settimana. Se fai un breve ricerca in questa sezione dovresti trovare parecchie discussioni vecchie con molte informazioni utili. Buona giornata.

	(#3)
Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	21-03-2011, 07:10 PM Alcune note aggiuntive alla considerazione corretta del Principe: Non si potrebbero fare schede ex novo ma consigliare o correggere schede postate dall' utente (io poi talvolta trasgredisco ...) Bisognerebbe sapere cosa hai a casa, Power rack, Bilancere, Manubri, Panca, quanti kg di ghisa hai, che tipo di allenamento hai fatto finora e con che carichi ??? Sono tutti dati che anche volendoti consigliare sono indispensabili.