allenamento con giubbotto zavorrato

Trokji · **allenamento con giubbotto zavorrato -** 16-11-2007, 09:48 PM

che allenamenti si possono fare con questo attrezzo? gli antichi spartani avevano una competizione simile: una gara dove si correva con l'armatura completa da 20 kg

Lord Rymort · 16-11-2007, 09:50 PM

corsa, magari bici, poi nn saprei

Futuro · 17-11-2007, 04:22 AM

se per questo pure oggi i militari si allenano facendo marcie forzate con l'equipaggiamento da battaglia e le armi...
Ti prepara ad una situazione di guerra..

sinceramente nn saprei l'utilità....

Baiolo Karonte · 17-11-2007, 01:22 PM

ma con il giubbotto ci puoi fare di tutto.

è utile come sovraccarico nelle trazioni dips flessioni ed altri movimenti.
qualche volta viene utilizzato come mezzo ausiliario x migliorare in salti, balzi e corsa ma ha alcuni svantaggi

Trokji · 17-11-2007, 01:28 PM

Ottimo Baiolo. Per trazioni e dips però uso già la cintura con sovraccarico. Mi sai dire qualche esercizio/ protocollo specifico per usare il giubbotto?

Baiolo Karonte · 17-11-2007, 01:42 PM

nessun protocollo specifico..

c'è solo da provare. eros ti sarà (s)cosigliare meglio di me

**homer** · 17-11-2007, 03:24 PM

va usato con cautela. sicuramente non inizialmente (a meno che non sia per trazioni, dip etc. in cui il peso corporeo nn ti xmette di arrivare al peso ke vuoi).,
x quanto riguarda la corsa e i salti, ha vantaggi e svantaggi, che in 1 neofita o cmq 1 ke nn ha 1 background ampio di allenamento in corsa o salti, sono quasi solo svantagigi

Trokji · 17-11-2007, 03:49 PM

CIoé può essere dannoso per artiolazioni o che altro? di preciso quali osno vantaggi e svantaggi?

**homer** · 17-11-2007, 04:00 PM

in generale si, le articolazioni soffrono.
pero anke 1 altro è il discorso, nn ti alleni + alla curva forza velocita "normale" e x qualcuno questo è 1limite. ho trovato tuttavia ke portare il giubbino zavorrato in alcuni atleti ha aumentato le performance.

è la solita cosa ke ha denigratori e amanti! magari prova 1 protocollo e vedi ke effetti ha. ma prima sempre 1periodo in cui fai allenamenti acorpo libero di almeno 2mesi

Trokji · 17-11-2007, 04:06 PM

Beh è più di un mese che facico tempo run scatti e corse varie

Nel caso mi venisse voglia di usarlo sai suggerirmi qualche applicazione cioé esercizi fattibili con serie eccetra? per rendermi conto

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	allenamento con giubbotto zavorrato - 16-11-2007, 09:48 PM allenamento con giubbotto zavorrato che allenamenti si possono fare con questo attrezzo? gli antichi spartani avevano una competizione simile: una gara dove si correva con l'armatura completa da 20 kg

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Lord Rymort All the Truth Member Messaggi: 1,309 Data registrazione: Jun 2007 Località: Novara prov Età: 35	16-11-2007, 09:50 PM corsa, magari bici, poi nn saprei

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Futuro ParentalAdvisoryMember Messaggi: 247 Data registrazione: Jun 2007 Località: perugia	17-11-2007, 04:22 AM se per questo pure oggi i militari si allenano facendo marcie forzate con l'equipaggiamento da battaglia e le armi... Ti prepara ad una situazione di guerra.. sinceramente nn saprei l'utilità....

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 40	17-11-2007, 01:22 PM ma con il giubbotto ci puoi fare di tutto. è utile come sovraccarico nelle trazioni dips flessioni ed altri movimenti. qualche volta viene utilizzato come mezzo ausiliario x migliorare in salti, balzi e corsa ma ha alcuni svantaggi

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	17-11-2007, 01:28 PM Ottimo Baiolo. Per trazioni e dips però uso già la cintura con sovraccarico. Mi sai dire qualche esercizio/ protocollo specifico per usare il giubbotto?

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 40	17-11-2007, 01:42 PM nessun protocollo specifico.. c'è solo da provare. eros ti sarà (s)cosigliare meglio di me

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homer Guybrush Messaggi: 3,950 Data registrazione: Feb 2005 Età: 39	17-11-2007, 03:24 PM va usato con cautela. sicuramente non inizialmente (a meno che non sia per trazioni, dip etc. in cui il peso corporeo nn ti xmette di arrivare al peso ke vuoi)., x quanto riguarda la corsa e i salti, ha vantaggi e svantaggi, che in 1 neofita o cmq 1 ke nn ha 1 background ampio di allenamento in corsa o salti, sono quasi solo svantagigi

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	17-11-2007, 03:49 PM CIoé può essere dannoso per artiolazioni o che altro? di preciso quali osno vantaggi e svantaggi?

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homer Guybrush Messaggi: 3,950 Data registrazione: Feb 2005 Età: 39	17-11-2007, 04:00 PM in generale si, le articolazioni soffrono. pero anke 1 altro è il discorso, nn ti alleni + alla curva forza velocita "normale" e x qualcuno questo è 1limite. ho trovato tuttavia ke portare il giubbino zavorrato in alcuni atleti ha aumentato le performance. è la solita cosa ke ha denigratori e amanti! magari prova 1 protocollo e vedi ke effetti ha. ma prima sempre 1periodo in cui fai allenamenti acorpo libero di almeno 2mesi

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	17-11-2007, 04:06 PM Beh è più di un mese che facico tempo run scatti e corse varie Nel caso mi venisse voglia di usarlo sai suggerirmi qualche applicazione cioé esercizi fattibili con serie eccetra? per rendermi conto