Prima volta di forza.

Matty · **Prima volta di forza. -** 17-11-2007, 01:57 PM

Oi raga.....

allora visto e considerato che ho finito il meso della mia scheda attuale(smontata da devil in un post..ottimo

)

avevo intenzione di accingermi in un ciclo di forza che pero' non sia forza allo stato brado ma anche massa.

ecco sono ignorantissimo sull'argomento, essendo il mio primo ciclo e non avendo letto nulla a riguardo.

diciamo che vorrei incrementare la forza ma non lasciare da parte la massa...

vorrei fare nell'arco delle stessa settimana panca-squat-stacco(che alterno ora..)cercando di riucire a dare una scossa ai carichi e magari in futuro testare qualche massimale.

vorrei tenere anche cmq esercizi come ytwl.l-fly e iperex.

mi date una mano a buttare giù qualcosa, ormai mi conoscete..

Ora la mia scheda è una 3 split(come sempre) Dorso-Tric-Deltoidi posteriori, Petto-Bicipiti-Dorso(lo alleno 2 volte) Gambe-Spalle-Polpacci.

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Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 34	Prima volta di forza. - 17-11-2007, 01:57 PM Prima volta di forza. Oi raga..... allora visto e considerato che ho finito il meso della mia scheda attuale(smontata da devil in un post..ottimo ) avevo intenzione di accingermi in un ciclo di forza che pero' non sia forza allo stato brado ma anche massa. ecco sono ignorantissimo sull'argomento, essendo il mio primo ciclo e non avendo letto nulla a riguardo. diciamo che vorrei incrementare la forza ma non lasciare da parte la massa... vorrei fare nell'arco delle stessa settimana panca-squat-stacco(che alterno ora..)cercando di riucire a dare una scossa ai carichi e magari in futuro testare qualche massimale. vorrei tenere anche cmq esercizi come ytwl.l-fly e iperex. mi date una mano a buttare giù qualcosa, ormai mi conoscete.. Ora la mia scheda è una 3 split(come sempre) Dorso-Tric-Deltoidi posteriori, Petto-Bicipiti-Dorso(lo alleno 2 volte) Gambe-Spalle-Polpacci.