Come si esegue il test dell 80% 1rm per valutare la composizione muscolare?

lidefra

Ciao ragazzi, in questo articolo:
in numerosi testi ho letto di questo test da eseguire con l 80% 1rm ed in base alle ripetizioni fatte si capisce se in quel muscolo esaminato si ha una Prevalenza di certe fibre rispetto ad altre..
Fin qua tutto chiaro,
MA NESSUN AUTORE si sofferma a spiegare come devono essere eseguite queste ripetizioni, cioè con quale cadenza e velocità sia nella fase concentrica che in quella eccentrica..in base a questa velocità ovviamente cambia il numero finale delle reps e quindi il risultato del test..
Quindi chiedo a chi ne sa qualcosa..
Grazie in anticipo a tutti,
un saluto

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lidefra Rookie Messaggi: 26 Data registrazione: Jan 2011 Età: 36	Come si esegue il test dell 80% 1rm per valutare la composizione muscolare? - 05-04-2011, 12:33 PM Come si esegue il test dell 80% 1rm per valutare la composizione muscolare? Ciao ragazzi, in questo articolo: in numerosi testi ho letto di questo test da eseguire con l 80% 1rm ed in base alle ripetizioni fatte si capisce se in quel muscolo esaminato si ha una Prevalenza di certe fibre rispetto ad altre.. Fin qua tutto chiaro, MA NESSUN AUTORE si sofferma a spiegare come devono essere eseguite queste ripetizioni, cioè con quale cadenza e velocità sia nella fase concentrica che in quella eccentrica..in base a questa velocità ovviamente cambia il numero finale delle reps e quindi il risultato del test.. Quindi chiedo a chi ne sa qualcosa.. Grazie in anticipo a tutti, un saluto