ciao!

[knittingkitty73]

@Desperategymwife


Benvenuta!

CIAU!

Che significa? Sarai mica vegetariana?

ihihihihihihihihihihihihihihihihihhi..........quel la sarebbe la volontà....ma non ce la faccio....

Per curiosità: per gusto o per principio?

diciamo soprattutto per principio...poi amo alla follia le verdure e i carboidrati sono la mia droga....cmq ultimamente riesco a mangiarmi una bistecca ogni tanto...

Perchè se è per il gusto dubito che le proteine in polvere possano essere una gran soluzione...

Altra curiosità: sei intollerante anche ai latti senza lattosio? Io per esempio non digerisco il lattosio, ma il latte senza lattosio non mi fa male.

intendi il latte tipo zymil?
mi fa lo stesso effetto del latte fresco intero...un disastro!
bevo latte di soja (o di altri semini, ma soprattutto soja)

Ma tornando all'attività fisica, che disponibilità di tempo avresti suppergiù nella settimana?

ho ripreso a lavorare da poco (x fortuna! e anche perdere il lavoro dei miei sogni non ha giovato molto al casino mentale.... ) ma (purtroppo) faccio pochissime ore al giorno, un paio, perchè il negozio è aperto da una settimana, quindi ho mooooooooooooooooooooooooooolto tempo a disposizione.....

[knittingkitty73]

Originariamente inviato da Acid Angel

Esatto. E non dimenticarti anche dell'altro... hai capito quale

come si fa il cuoricino qua? bon insomma...hai capito (<- piruli verdi.... )

[knittingkitty73]

Originariamente inviato da greatescape

proteine per te sarebbero utili quelle isolate delattosate senza carbo e grassi come le nature best iso pure zero carb o le vpx zero carb
altrimenti anche le proteine della soia possono andare bene e per le donne sono anche buone

ti consiglio di comprarle su ecommerce stranieri che risparmi

grazie!
mi sa che mi dedicherò a quelle della soja

[zac]

ciao e benvenuta

io sono di udine ed ho parecchi amici di trieste (alpinisti, scialpinisti, mountain bikers, surfers etc) ed in effetti è una città di fisiconi abbronzati

è un peccato che tu non possa raggiungere il carso xchè è una zona adattissima per le camminate anche per chi non è allenatissimo

forse ci sono degli autobus che fanno al caso tuo però...

[rockclimber]

Originariamente inviato da Yashiro

Ciao e benvenuta
Il nuoto fa sì bene, ma mi rendo conto che nella condizione in cui sei esporti al pubblico sguardo non dev'essere facile. Potrai pensarci più avanti quando progredirai nel tuo cammino.
Il consiglio che posso darti, molto banale, è di provare varie attività coni pesi. Power pump, palestra, crossfit, powerlifting o qualsiasi altra attività particolare in cui si possa usare un peso. Questo perché la componente di sovraccarichi è importantissima sia per riattivare il metabolismo dei tessuti che per mantenere e migliorare il tono, ma ancora più importante è che tu trovi un'attività che ti piaccia. Perché quella è la base di tutto: trova uno sport divertente che sia attinente alle tue necessità, perché ti garantisco che è impossibile farsi piacere uno sport solo perché ne hai bisogno

Perdonami Yashiro ma se prova crossfit schiatta

[spike]

ciao knitting e benvenuta

prima faccio l'antipatico: puoi evitare di utilizzare il carattere viola?

per i consigli invece continuo a pensarla come nell'altro post. La bici per me è l'ideale...quanto tempo hai a disposizione? ad esempio il fine settimana puoi pedalare anche più di un ora, non fissarti con i tempi prestabiliti senti cosa riesci a fare non darti per sfinita prima di aver provato. Ok sei lontana da zono cilabili, ma quanto? perché il tragitto per arrivare nella zona adatta potresti benissimo farlo ad un ritmo diverso e non sarebbe affatto tempo buttato via.

Per quanto riguarda l'"esporti" secondo me sbagli ad aver paura a confrontarti anche fisicamente con gli altri, però invece capisco che la piscina possa adesso essere un problema anche per una questione di "spazi" che ti obbliga quasi al contatto fisico.

[zac]

Originariamente inviato da spike

ciao knitting e benvenuta

prima faccio l'antipatico: puoi evitare di utilizzare il carattere viola?

per i consigli invece continuo a pensarla come nell'altro post. La bici per me è l'ideale...quanto tempo hai a disposizione? ad esempio il fine settimana puoi pedalare anche più di un ora, non fissarti con i tempi prestabiliti senti cosa riesci a fare non darti per sfinita prima di aver provato. Ok sei lontana da zono cilabili, ma quanto? perché il tragitto per arrivare nella zona adatta potresti benissimo farlo ad un ritmo diverso e non sarebbe affatto tempo buttato via.

Per quanto riguarda l'"esporti" secondo me sbagli ad aver paura a confrontarti anche fisicamente con gli altri, però invece capisco che la piscina possa adesso essere un problema anche per una questione di "spazi" che ti obbliga quasi al contatto fisico.

quoto l'amico spike per la bici: se le prime volte è troppo faticoso salire fin sul carso puoi farti la costiera e andare verso sistiana o verso muggia

a trieste c'è un gruppo di ciclo amatori simpaticissimi che si ritrovano per fare pedalate assieme : Cadena Bike

[DesperateGymwife]

Originariamente inviato da knittingkitty73

@Desperategymwife

Che significa? Sarai mica vegetariana?

ihihihihihihihihihihihihihihihihihhi..........quel la sarebbe la volontà....ma non ce la faccio....

Per curiosità: per gusto o per principio?

diciamo soprattutto per principio...poi amo alla follia le verdure e i carboidrati sono la mia droga....cmq ultimamente riesco a mangiarmi una bistecca ogni tanto...

Bè, se vuoi perdere peso in fondo è meglio se "non ce la fai" a essere del tutto vegetariana e qualche bistecca te la mangi.
Perchè è vero che le proteine in polvere possono sopperire, ma a parte il costo, e a parte il gusto, c'è il problema che non saziano.
Mentre carne e affettati sì.

Altra curiosità: sei intollerante anche ai latti senza lattosio? Io per esempio non digerisco il lattosio, ma il latte senza lattosio non mi fa male.

intendi il latte tipo zymil?
mi fa lo stesso effetto del latte fresco intero...un disastro!
bevo latte di soja (o di altri semini, ma soprattutto soja)

Peccato, io invece ho risolto il problema proprio con lo Zymil.
Anche se a dir la verità bevo pochissimo latte ugualmente, perchè mi piace solo con etti di Nesquik sciolti dentro e allora prendo il tè che mi piace di più e ha meno calorie


Ma tornando all'attività fisica, che disponibilità di tempo avresti suppergiù nella settimana?

ho ripreso a lavorare da poco (x fortuna! e anche perdere il lavoro dei miei sogni non ha giovato molto al casino mentale.... ) ma (purtroppo) faccio pochissime ore al giorno, un paio, perchè il negozio è aperto da una settimana, quindi ho mooooooooooooooooooooooooooolto tempo a disposizione.....

Vediamo il lato positivo: almeno hai tutto il tempo per dedicarti all'attività fisica...
Come dicevo anche nell'altro thread io punterei a fare principalmente aerobica (non i corsi, of course, ammesso che esistano ancora ) anche 5 volte a settimana + 2 o 3 sedute di pesi in palestra.

Se togli nuoto e bici, ed escludiamo anche la corsa finchè non cali un po' di peso e nel frattempo recuperi allenamento a livello di fiato, non resta moltissimo.
Però puoi alternare camminate all'aperto e macchine aerobiche in palestra: tapis roulant, stepper, cyclette e tutto quello che c'è.

[INDIO79]

Scusa la mia ennesima intromissione, comunque ho capito che sei molto interessata ai pesi,ma tra le tante possibilità ci sono anche attività come la fit boxe o l'air boxe che puoi fare da sola o a casa poichè tu hai bisogno di costanza e c'è da tener alta la motivazione,potresti anche inserire qualche seduta giornaliera di meditazione aiuta molto a trovare la calma interiore,per quanto riguarda al latte,non tutti i marchi sono uguali,devi tener conto della quantità di lattosio per 100ml che è riportata sulla confezione,il latte citato da DesperateGW contiene circa 0.5 grammi per 100ml,mentre io ne uso uno che ne ha una quantità al di sotto dello 0.1 grammi per 100ml,ma in ogni caso i cibi che possono avere un potenziale intollerante devono essere introdotti gradatamente nelle quantità e tempi.

[knittingkitty73]

Originariamente inviato da zac

ciao e benvenuta
io sono di udine ed ho parecchi amici di trieste (alpinisti, scialpinisti, mountain bikers, surfers etc) ed in effetti è una città di fisiconi abbronzati

è un peccato che tu non possa raggiungere il carso xchè è una zona adattissima per le camminate anche per chi non è allenatissimo

forse ci sono degli autobus che fanno al caso tuo però...

ciao!
si si ci sono, infatti ci vado a camminare, parlavo della macchina x trasportare eventualmente la bici...

[knittingkitty73]

Originariamente inviato da spike

ciao knitting e benvenuta

prima faccio l'antipatico: puoi evitare di utilizzare il carattere viola?

per i consigli invece continuo a pensarla come nell'altro post. La bici per me è l'ideale...quanto tempo hai a disposizione? ad esempio il fine settimana puoi pedalare anche più di un ora, non fissarti con i tempi prestabiliti senti cosa riesci a fare non darti per sfinita prima di aver provato. Ok sei lontana da zono cilabili, ma quanto? perché il tragitto per arrivare nella zona adatta potresti benissimo farlo ad un ritmo diverso e non sarebbe affatto tempo buttato via.

Per quanto riguarda l'"esporti" secondo me sbagli ad aver paura a confrontarti anche fisicamente con gli altri, però invece capisco che la piscina possa adesso essere un problema anche per una questione di "spazi" che ti obbliga quasi al contatto fisico.

no, sto scherzando ....smetto con il viola....
x l'espormi....è dura....dura dura...in due anni di terapia sono passata dall'uscire di casa ESCLUSIVAMENTE per il lavoro+spesa a riuscire anche ad uscire senza dover fare nulla, solo una passeggiata...ed è stato parecchio difficile, ma ci sono riuscita....sxo di riuscire prima o poi a fregarmene del tutto e ad andare pure in piscina....anche xchè amo l'acqua come poche cose e qui c'è una piscina termale bellabellabella!

[knittingkitty73]

Originariamente inviato da DesperateGymwife

Vediamo il lato positivo: almeno hai tutto il tempo per dedicarti all'attività fisica...
Come dicevo anche nell'altro thread io punterei a fare principalmente aerobica (non i corsi, of course, ammesso che esistano ancora ) anche 5 volte a settimana + 2 o 3 sedute di pesi in palestra.

Se togli nuoto e bici, ed escludiamo anche la corsa finchè non cali un po' di peso e nel frattempo recuperi allenamento a livello di fiato, non resta moltissimo.
Però puoi alternare camminate all'aperto e macchine aerobiche in palestra: tapis roulant, stepper, cyclette e tutto quello che c'è.

esistono esistono i corsi di aerobica....quanti ne vuoi, specialmente quando si avvicina la prova costume, nascono come funghetti....
mi sa proprio che sfrutterò la mia amata città e visto che il tempo è già bello mi armerò di lettore mp3 e andrò a farmi delle belle camminate sul nostro lungomare....sperando di non incenerirmi al sole!

[milo]

Originariamente inviato da knittingkitty73

mi sa proprio che sfrutterò la mia amata città e visto che il tempo è già bello mi armerò di lettore mp3 e andrò a farmi delle belle camminate sul nostro lungomare....sperando di non incenerirmi al sole!

Ciao kitty, come ti invidio per l'opportunità che hai, a me l'aria di mare farebbe un gran bene in questo periodo di allergie .