ciao!

greatescape · 04:43 PM

per il fiato devi fare un attività aerobica sostenuta e all'inizio non credo sia il caso
bisognerebbe valutare il problema alle gambe e le ginocchia
in palestra ottima in questo caso l'ellittica o camminate sul tapis roulant con una certa pendenza
il nuoto sarebbe stato meglio forse perche avresti tonificato e fatto fiato

un allenamento full body sarebbe l'ideale all'inizio, anche un circuito full body non sarebbe male

per il fabbisogno proteico dato che non ne consumi molte come ha detto acid ti consiglio le whey o le proteine della soia

knittingkitty73 · 12-04-2011, 05:08 PM

@GREATESCAPE:

per il fiato devi fare un attività aerobica sostenuta e all'inizio non credo sia il caso
bisognerebbe valutare il problema alle gambe e le ginocchia
in palestra ottima in questo caso l'ellittica

non c'è nella palestra dove vado

o camminate sul tapis roulant con una certa pendenza

di quanto?io arrivo a pendenza 5 e velocità 5/5,5 per una ventina di minuti....poi schiatto

x quanto riguarda le ginocchia, ho una condropatia bilaterale, che di per sè dà solo fastidio ma non è una cosa grave....
il problema è che non reggono il "dolce peso"...

il nuoto sarebbe stato meglio forse perche avresti tonificato e fatto fiato

so...

un allenamento full body sarebbe l'ideale all'inizio, anche un circuito full body non sarebbe male

cioè?

per il fabbisogno proteico dato che non ne consumi molte come ha detto acid ti consiglio le whey o le proteine della soia

che si possono sciogliere in acqua o latte di soja vero?
sono intollerante ai latticini....
hai qualche marca da consigliarmi (che non abbia dolcificanti che sono intollerante (che rottame!

) anche a quelli.........

knittingkitty73 · 12-04-2011, 05:09 PM

ciao Shevuzzo!

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare Modalità ibrido In Modalità elencata

	(#1)
greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	12-04-2011, 04:40 PM ciao! per il fiato devi fare un attività aerobica sostenuta e all'inizio non credo sia il caso bisognerebbe valutare il problema alle gambe e le ginocchia in palestra ottima in questo caso l'ellittica o camminate sul tapis roulant con una certa pendenza il nuoto sarebbe stato meglio forse perche avresti tonificato e fatto fiato un allenamento full body sarebbe l'ideale all'inizio, anche un circuito full body non sarebbe male per il fabbisogno proteico dato che non ne consumi molte come ha detto acid ti consiglio le whey o le proteine della soia Ultima Modifica di greatescape : 12-04-2011 04:43 PM.

	(#2)
knittingkitty73 One of Us Messaggi: 36 Data registrazione: Apr 2011 Età: 51	12-04-2011, 05:08 PM @GREATESCAPE: per il fiato devi fare un attività aerobica sostenuta e all'inizio non credo sia il caso bisognerebbe valutare il problema alle gambe e le ginocchia in palestra ottima in questo caso l'ellittica non c'è nella palestra dove vado o camminate sul tapis roulant con una certa pendenza di quanto?io arrivo a pendenza 5 e velocità 5/5,5 per una ventina di minuti....poi schiatto x quanto riguarda le ginocchia, ho una condropatia bilaterale, che di per sè dà solo fastidio ma non è una cosa grave.... il problema è che non reggono il "dolce peso"... il nuoto sarebbe stato meglio forse perche avresti tonificato e fatto fiato so... un allenamento full body sarebbe l'ideale all'inizio, anche un circuito full body non sarebbe male cioè? per il fabbisogno proteico dato che non ne consumi molte come ha detto acid ti consiglio le whey o le proteine della soia che si possono sciogliere in acqua o latte di soja vero? sono intollerante ai latticini.... hai qualche marca da consigliarmi (che non abbia dolcificanti che sono intollerante (che rottame! ) anche a quelli.........

	(#3)
knittingkitty73 One of Us Messaggi: 36 Data registrazione: Apr 2011 Età: 51	12-04-2011, 05:09 PM ciao Shevuzzo!