Problema schiena risolvibile con squat-stacco

laroccia · **Problema schiena risolvibile con squat-stacco -** 15-04-2011, 12:31 PM

come da titolo Volevo sapere se mio padre ha problemi con il mal di schiena..fa fatica ad abbassarsi..potrei aiutarlo e fargli fare delle sessioni di squat\stacco da terra..logicamente partendo con carichi leggerissimi...per permettergli di levare quel dolore..

premetto che è 193cm * 97kg...eta 53

Grazie per le risposte...=P

**spike** · 15-04-2011, 12:44 PM

il mio consiglio è no.
Le motivazioni sono prevalentemente 2:

-sai perché tuo padre a mal di schiena?
-leggendo circa le tue esecuzioni (o meglio la ricerca della qualità delle tue esecuzioni) probailmente insegneresti un movimento sbagliato o non consono a tuo padre

IlPrincipebrutto · 15-04-2011, 12:47 PM

Ciao,

sono convinto che la squat sia la cura di tutti i mali, pero'...mi pare che nel tuo caso serva come minimo sapere che origine ha il dolore, e se non c'e sotto qualcosa di serio.

In ogni caso, il dolore deve essere la tua guida: se il movimento peggiora il dolore, e' necessario fermarsi, perche' l'organismo non e' ancora pronto.

Inoltre, squat e stacco servono senza dubbio, ma vanno eseguiti alla perfezione. E per eseguirli bene, specie se parti da zero all'eta' di tuo padre, serve un istruttore molto competente e con esperienza.

Assicurati di aveer un istruttore del genere sotto mano, prima di mettere una sbarra in mano a tuo padre.

Buona giornata.

laroccia · 15-04-2011, 01:26 PM

Quote:

eggendo circa le tue esecuzioni (o meglio la ricerca della qualità delle tue esecuzioni) probailmente insegneresti un movimento sbagliato o non consono a tuo padre

ovvero:::?? 0.0

comunque penso il problema sia dovuto al fatto che non si muove mai.....vita da sedentario insomma..,salvo qualche partita a tennis,

IlPrincipebrutto · 15-04-2011, 03:20 PM

Quote:

Originariamente inviato da laroccia

comunque penso il problema sia dovuto al fatto che non si muove mai.....vita da sedentario insomma..,salvo qualche partita a tennis,

Questo non risponde comunque alla prima domanda: cos'ha tuo padre ?
Uno stiramento ? una discopatia ? un'ernia ? qualcos'altro ancora ?

laroccia · 15-04-2011, 03:23 PM

Nono solo mal di schiena...

D. Ace · 15-04-2011, 03:27 PM

squat e stacchi?! oO"

assolutamente chiama un fisioterapista e fallo vedere, io ci sono stato tempo fa perchè a seguito di un trasloco avevo soleo ed erettori contrattissimi e la cosa mi aveva mandato in cifosi.
Il mio fisiot. che è bravissimo, mi sconsiglia sempre di potenziare gli erettori, e mi ha spiegato a lungo il perchè...io continuo a farlo, senza eccedere e con carichi leggerissimi, ma eseguo du esercizi di stratching dinamico attivo per schiena e soleo 1-2 volte a sett per mantenerli sciolti.
Non mettergli in mano niente, fallo controllare

**Gianlu.....** · 15-04-2011, 03:46 PM

mal di schiena non vuol dire niente, è solo un sintomo che può essere provocato da 100 cose diverse... devi capire la CAUSA del mal di schiena!

rockclimber · 15-04-2011, 05:44 PM

Scusate per l OT...ma io aspetto ancora i video di laroccia in cui fa 8 rip con 140 kg di stacco....

laroccia · 15-04-2011, 06:20 PM

non manchero alla promessa..=P
spero solo che non mi hai scambiato per uno che si vanti di alzare il mondo perche non e proprio il mio intento..

rockclimber · 15-04-2011, 08:43 PM

beh...8 rip con 140kg...quin nel forum penso non siano in tanti a farlo...credo...

novellino · 15-04-2011, 10:29 PM

Quote:

Originariamente inviato da rockclimber

beh...8 rip con 140kg...quin nel forum penso non siano in tanti a farlo...credo...

Ma fare 8 reps di stacco se non hai un massimale superiore ai 240kg è solo spaccarsi la schiena inutilmente .
Lo stacco si allena con poche reps( max5 tranne in qualche lavoro particolare o riscaldamento con % minime) e molte serie .

Baiolo Karonte · 15-04-2011, 11:12 PM

Quote:

Originariamente inviato da novellino

Ma fare 8 reps di stacco se non hai un massimale superiore ai 240kg è solo spaccarsi la schiena inutilmente .
Lo stacco si allena con poche reps( max5 tranne in qualche lavoro particolare o riscaldamento con % minime) e molte serie .

mi sembra un'esagerazione.

fine ot

novellino · 15-04-2011, 11:35 PM

Quote:

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

mi sembra un'esagerazione.

fine ot

Motiva il tuo OT , in maniera tale da colmare le mie lacune .

**spike** · 16-04-2011, 12:51 AM

Quote:

Originariamente inviato da laroccia

ovvero:::?? 0.0

http://www.fituncensored.com/forums/...ma-stacco.html

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laroccia RealUncensoredMofo Messaggi: 449 Data registrazione: Sep 2010 Età: 33	Problema schiena risolvibile con squat-stacco - 15-04-2011, 12:31 PM Problema schiena risolvibile con squat-stacco come da titolo Volevo sapere se mio padre ha problemi con il mal di schiena..fa fatica ad abbassarsi..potrei aiutarlo e fargli fare delle sessioni di squat\stacco da terra..logicamente partendo con carichi leggerissimi...per permettergli di levare quel dolore.. premetto che è 193cm * 97kg...eta 53 Grazie per le risposte...=P

	(#2)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	15-04-2011, 12:44 PM il mio consiglio è no. Le motivazioni sono prevalentemente 2: -sai perché tuo padre a mal di schiena? -leggendo circa le tue esecuzioni (o meglio la ricerca della qualità delle tue esecuzioni) probailmente insegneresti un movimento sbagliato o non consono a tuo padre

	(#3)
IlPrincipebrutto All the Truth Member Messaggi: 10,881 Data registrazione: Sep 2009	15-04-2011, 12:47 PM Ciao, sono convinto che la squat sia la cura di tutti i mali, pero'...mi pare che nel tuo caso serva come minimo sapere che origine ha il dolore, e se non c'e sotto qualcosa di serio. In ogni caso, il dolore deve essere la tua guida: se il movimento peggiora il dolore, e' necessario fermarsi, perche' l'organismo non e' ancora pronto. Inoltre, squat e stacco servono senza dubbio, ma vanno eseguiti alla perfezione. E per eseguirli bene, specie se parti da zero all'eta' di tuo padre, serve un istruttore molto competente e con esperienza. Assicurati di aveer un istruttore del genere sotto mano, prima di mettere una sbarra in mano a tuo padre. Buona giornata.

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laroccia RealUncensoredMofo Messaggi: 449 Data registrazione: Sep 2010 Età: 33	15-04-2011, 03:23 PM Nono solo mal di schiena...

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D. Ace All the Truth Member Messaggi: 1,415 Data registrazione: Jul 2009 Località: 1,83 x 80 bum shakalaka Età: 36	15-04-2011, 03:27 PM squat e stacchi?! oO" assolutamente chiama un fisioterapista e fallo vedere, io ci sono stato tempo fa perchè a seguito di un trasloco avevo soleo ed erettori contrattissimi e la cosa mi aveva mandato in cifosi. Il mio fisiot. che è bravissimo, mi sconsiglia sempre di potenziare gli erettori, e mi ha spiegato a lungo il perchè...io continuo a farlo, senza eccedere e con carichi leggerissimi, ma eseguo du esercizi di stratching dinamico attivo per schiena e soleo 1-2 volte a sett per mantenerli sciolti. Non mettergli in mano niente, fallo controllare

	(#8)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	15-04-2011, 03:46 PM mal di schiena non vuol dire niente, è solo un sintomo che può essere provocato da 100 cose diverse... devi capire la CAUSA del mal di schiena!

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rockclimber ParentalAdvisoryMember Messaggi: 244 Data registrazione: Mar 2011 Località: sul nido del cuculo Età: 40	15-04-2011, 05:44 PM Scusate per l OT...ma io aspetto ancora i video di laroccia in cui fa 8 rip con 140 kg di stacco....

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laroccia RealUncensoredMofo Messaggi: 449 Data registrazione: Sep 2010 Età: 33	15-04-2011, 06:20 PM non manchero alla promessa..=P spero solo che non mi hai scambiato per uno che si vanti di alzare il mondo perche non e proprio il mio intento..

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rockclimber ParentalAdvisoryMember Messaggi: 244 Data registrazione: Mar 2011 Località: sul nido del cuculo Età: 40	15-04-2011, 08:43 PM beh...8 rip con 140kg...quin nel forum penso non siano in tanti a farlo...credo...