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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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multifrequenza -
30-04-2011, 03:27 AM
multifrequenzaquali sono i gruppi muscolari e sopratutto gli esercizi che maggiormente beneficiano della multifrequenza? per quello che riguarda me metto in primis lo squat. 2 volte alla settimana è il minimo sindacale per questo esercizio, e 3 volte lo trovo perfetto magari andando a modulare l'intensità (pesante - leggero - medio) panca 2-3 volte alla settimana, idem per spalle (military press) e dorso qual'è la frequenza con cui vi siete trovati meglio sui vari gruppi muscolari ed esercizi ? |
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