zercher squat

[greatescape]

ma come fai ad avere le stesse sensazioni che hai durante lo stacco ??
mi sembra impossibile

[killbill]

per la posizione del bilanciere, non sulle spalle come nello squat ma più simile a quella dello stacco

[spike]

anche io lo faccio usare quando ci sono infortuni alla mano nello stacco, non solo faccio fare proprio una pausa sopra la coscia.
Great nel WS se si guarda il singolo esercizio tutto è condizionato dall'attrezzatura. Lo zercher ha trasfer sullo squat quanto e lo stacco, farlo poi leggero è proprio senza senso sencondo me
Se poi mi dici che non vuoi fare lo stacco e allora fai lo zercher è un altro paio di maniche.

Ma perché non fai stacco?

E se proprio vuoi fare un'accosciata leggera quoto prince: fai squat leggero. Non ti riesce? un motivo in più per imparare

[greatescape]

ma lo stacco avevo intenzione di farlo 1 volta a settimana veramente

il movimento dello zercher lo trovo molto piu simile allo squat che allo stacco, anche sentendo i muscoli che lavora
oggi l'ho riprovato e ho caricato di piu
la prox volta faro' delle prove con pesi sempre più maggiori per capire qual'è il mio limite con questo esercizio

non mi piace fare squat con poco peso, preferisco usare il front per scaldarmi e arrivato ad un certo peso passare nel back