Esercizi consentiti per soggetti scoliotici

[Mimmolino]

Gli esercizi sconsigliati per la scoliosi sono : Sollevamenti gambe su panca – Flessioni ginocchia al petto seduti o alle parallele – Torsioni del tronco, seduti, in piedi e su macchina – Squat – Leg press – Leg curl posizione prona – Stacchi da terra – Affondi – Slanci con i cavi alle caviglie – Macchina per polpacci con carico sulle spalle – Macchina per bicipiti femorali (leg curl) – Rematori –Good morning – Lento avanti e lento dietro – Curl di concentrazione – French press con un manubrio sopra la testa.

Quelli consigliati invece sono: Sit up – Hack Squat – Iperestensioni tronco – Lat machine avanti e dietro – Lat machine impugnatura inversa – Pulley – Pullover – Distensioni su panca orizzontale con bilanciere – Distensioni su panca impugnatura inversa – Tirate al mento - Alzate laterali – Alzate laterali, busto inclinato, in appoggio su panca.

In rete ho trovato questo schema. Confermate sia plausibile come modello di riferimento oppure notate delle anomalie? Grazie.

[Andrew]

SIt up e Hack squat direi proprio di no, nemmeno iperestensioni....gli altri ci possono stare..alzate lat così e così...

[Yashiro]

Originariamente inviato da Mimmolino

Gli esercizi sconsigliati per la scoliosi sono : Sollevamenti gambe su panca – Flessioni ginocchia al petto seduti o alle parallele – Torsioni del tronco, seduti, in piedi e su macchina – Squat – Leg press – Leg curl posizione prona – Stacchi da terra – Affondi – Slanci con i cavi alle caviglie – Macchina per polpacci con carico sulle spalle – Macchina per bicipiti femorali (leg curl) – Rematori –Good morning – Lento avanti e lento dietro – Curl di concentrazione – French press con un manubrio sopra la testa.

In neretto tutto quello che faccio/ho fatto e non dovrei fare...mah. Tutto dipende dalla tipologia e dalla gravità della scoliosi, sconsigliare tutto a priori è sciocco e limitante. Se la scoliosi è estremamente accentuata e grave nemmeno gli esercizi consigliati sarebbero da fare.

[Doc]

Originariamente inviato da Yashiro

Tutto dipende dalla tipologia e dalla gravità della scoliosi,

Sono d'accordo, chissa quanti hanno una scoliosi non molto accentuata e non lo sanno neanche, importante è valutare caso per caso.

[Mimmolino]

Nel soggetto in esame la scoliosi è di primo grado.