Esercizio di attivazione glutei?

[milo]

Vedo spesso che i pesisti cinesi fanno questo esercizio (non ne conosco il nome, sempre che esista):

http://sportivnypress.com/documents/...BACKERCISE.jpg

e me ne chiedevo l'utilità

[ArmandoVinci]

..."attiva" (o se vuoi riscalda) la catena posteriore (glutei/posteriori/schiena), si può fare anche in isometria. Nulla di "magico"...

[milo]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

..."attiva" (o se vuoi riscalda) la catena posteriore (glutei/posteriori/schiena), si può fare anche in isometria. Nulla di "magico"...

Si, infatti è quello che avevo pensato, ma fatto in isometria che utilità può avere come complemento degli Ol's se poi il beneficio lo si ottiene attorno agli angoli di utilizzo? Non conviene fare un esercizio dinamico come il ponte da supino o altri similari?

Ciao e grazie dell'intervento

P.s. Mi rendo conto di aver preso degli esempi inadatti (pesisti cinesi) visto che nelle decine di ore di allenamento a settimana che fanno trovano spazio anche esercizi che per la maggior parte diventano superflui.

[ArmandoVinci]

credo che il punto sia trovare la combinazione di esercizi che sia poi propedeutica (attivazione/riscaldamento) all'alzata...