Cardio a lungo termine con cosa sostituire?

matalo · **Cardio a lungo termine con cosa sostituire? -** 10-06-2011, 09:46 AM

Pongo brevemente il mio problema:

Sono 3 settimane che mi sto allenando per ricondizionare ed in parte ripulirmi, facendo 15 minuti tapis in pendenza postwork + 2 giorni 45minuti solo cardio.

Ecco la problematica ho un piattismo plantare di 3° grado e nonostante l'operazione fatta anni fa sono costretto a portare plantari, e camminare molto talvolta mi da problemi tipo dolori al centro della pianta del piede, infiammazioni (raramente) alla parte icnea e non da meno dolori di schiena.

Siccome con alimentazione calibrata e buon allenamento sto procedendo discretamente vorrei sapere come eventualmente sostituire i 45 minuti di cardio dei 2 giorni aggiuntivi. Il mese scorso avevo idea di comprarmi il sacco da boxe , però adesso la situazione economica è un pò deficitaria

... per cui pensavo che in quei 2 giorni avrei potuto fare magari 2 circuiti di crossfit che non mi portino via più di 30/40 minuti che ne dite?

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matalo All the Truth Member Messaggi: 2,141 Data registrazione: Apr 2009 Località: Roma Età: 36	Cardio a lungo termine con cosa sostituire? - 10-06-2011, 09:46 AM Cardio a lungo termine con cosa sostituire? Pongo brevemente il mio problema: Sono 3 settimane che mi sto allenando per ricondizionare ed in parte ripulirmi, facendo 15 minuti tapis in pendenza postwork + 2 giorni 45minuti solo cardio. Ecco la problematica ho un piattismo plantare di 3° grado e nonostante l'operazione fatta anni fa sono costretto a portare plantari, e camminare molto talvolta mi da problemi tipo dolori al centro della pianta del piede, infiammazioni (raramente) alla parte icnea e non da meno dolori di schiena. Siccome con alimentazione calibrata e buon allenamento sto procedendo discretamente vorrei sapere come eventualmente sostituire i 45 minuti di cardio dei 2 giorni aggiuntivi. Il mese scorso avevo idea di comprarmi il sacco da boxe , però adesso la situazione economica è un pò deficitaria... per cui pensavo che in quei 2 giorni avrei potuto fare magari 2 circuiti di crossfit che non mi portino via più di 30/40 minuti che ne dite?