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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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All the Truth Member
Messaggi: 4,794
Data registrazione: Jul 2005
Località: Trapani
Età: 41
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15-06-2011, 01:11 AM
6 allenamenti a settimanaio mi allenavo 12 volte a settimana ed ero fresco come una rosa e non giocavo con i pesi e facevo 8-12 km day + lavori in salita ecc ecc..ero fresco come una rosa d'estate...più di adesso che mi alleno su 5 giorni 7 volte..pesi+corsa+ aerobica varia e doppia partitella a calcetto.C Ciò che conta è il condizionamento creato con gli allenamenti..il segreto è questo adattare il corpo alla mole di lavoro, ovviamente anche nutrirsi bene..cosa che io non faccio anzi mi denutro.. |
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