6 allenamenti a settimana

[FrosT]

in una intervista, Schwarzy, disse di allenarsi con i pesi 6 volte a settimana e di andare a correre 3 volte a settimana.. secondo voi sono tante 6 sessioni di allenamento a settimana ?

[Shade]

No se fatte con cognizione, con i giusti volumi e la giusta intensità

[Andrew]

Schwarz faceva anche mattina e pomeriggio....però dai si sa anche perchè riusciva sopportare tali volumi....
Ad avere il tempo lo farei 6 volte a settimana....dosando bene volume e intensità come giustamente ha detto shade.

[LiborioAsahi]

Credo che, con i dovuti limiti, aumentare il numero di sedute d'allenamento (adeguando il tipo d'allenamento al numero elevato di sedute ), si possano ottenere i migliori risultati. Sia pl che bb. Ma avercelo il tempo

[Trokji]

Giusto.. 6 sedute a settimana + 3 di corsa vuol dire allenarsi e basta in pratica.. a meno di non essere dei maghi nell'organizzazione del tempo

[Scleb]

allenandosi 1 ora tuttidi e mattina e sera il wikend... si arriva già a 9 credo.

[LiborioAsahi]

sì. Però ci metti (per chi deve/vuole svolgere anche queste pratiche correlate):
arrivare in palestra;
cambiarsi;
lavarsi;
tornare a casa;
etc
E nel mio caso da un ora al giorno si passa a 2 e io una ventina di ore a settimana per allenarmi non le ho proprio...

[shevuzzo]

io mi allenavo 12 volte a settimana ed ero fresco come una rosa e non giocavo con i pesi e facevo 8-12 km day + lavori in salita ecc ecc..ero fresco come una rosa d'estate...più di adesso che mi alleno su 5 giorni 7 volte..pesi+corsa+ aerobica varia e doppia partitella a calcetto.C
Ciò che conta è il condizionamento creato con gli allenamenti..il segreto è questo adattare il corpo alla mole di lavoro, ovviamente anche nutrirsi bene..cosa che io non faccio anzi mi denutro..