Cardio con la corda

**Shade** · 28-06-2011, 11:39 AM

si riferito al circuito, più o meno quanti giri??? considerando che sono 8 esercizi con un tempo di 30sec ad esercizio per fare più rip possibili un giro dura circa 4 minuti........
Diciamo un 4 giri con pause intermedie di 1 minuto????

**Lorenzo** · 24-02-2012, 12:27 AM

Quote:

Originariamente inviato da ArmandoVinci

non andrei oltre il minuto di lavoro con la corda, sia per intensità, sia per traumaticità. La corda è un ottimo attrezzo ma devi condizionarti gradualmente. Farei più circuiti misti, corda, esercizi a peso corporeo, kb, barbell complex...ecc...

x traumaticità cosa intendi?

potrebbe darmi fastidio alla schiena?

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	28-06-2011, 11:39 AM si riferito al circuito, più o meno quanti giri??? considerando che sono 8 esercizi con un tempo di 30sec ad esercizio per fare più rip possibili un giro dura circa 4 minuti........ Diciamo un 4 giri con pause intermedie di 1 minuto????