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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#7)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,204
Data registrazione: Jul 2008
Località: napoli
Età: 37
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26-06-2011, 11:03 PM
a me piaceva molto il guerrilla cardio, con i suoi 8 scatti da 20sec+10sec di corsa balnda in un totale di 4 minuti, preceduti da 5min di riscaldamento con corsa blanda e altri 5 min di defaticamento con una corsa blanda prima di tornare a casa. Onestamente però seguire al 100% il sistema è faticoso e deleterio, quindi ho apportato modifiche personali rendendolo molto più divertete, simpatico e utile  |
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