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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#10)
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One of Us
Messaggi: 88
Data registrazione: Jun 2011
Età: 32
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07-07-2011, 03:42 PM
[quote=Gupelsport;297357]Quindi secondo te é meglio fare una volta a settimana? il mio obiettivo é l'ingrossamento delle braccia...[/quote era solo uno schema k avevo seguito... dipende intendi fare solo trazioni per la schiena e i bicipiti? se si allora puoi farle più di una volta a settimana magari il secondo giorno puoi fare un leggero 6x2. ti dico all'inizio nn è tanto importante lo schema con cui ti alleni, nel senso k l'adattamento dovrebbe essere quasi immediato e migliorare anche di allenamento in allenamento |
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