Addome; Soluzioni Drastiche, Help! (foto)

Tony23 · **Addome; Soluzioni Drastiche, Help! (foto) -** 30-06-2011, 12:45 PM

Buon giorno a tutti,

sono un ragazzo di 21 anni sono alto 185cm e peso 72kg

ho deciso di affrontare di petto il mio difetto più grande a mio parere, la pancetta!

Mi alleno con i pesi da qualche anno, con abbastanza continuità, anche se quasi sempre abbinata ad altro sport.....

Quest'anno causa lavoro mi son fermato in tutti gli sport ma ho ripreso da 2 mesetti la palestra da sola.. ho sempre comunque curato l'alimentazione, non bevo alcool, non mangio fritto, dolci ecc ecc.. mai!

Iniziando, premetto che so benissimo che l'addome è 80% alimentazione ma a me proprio manca la massa sotto, ci sono un pochino quelli centrali ma gli obliqui quelli che ti permettono di avere la pancia piatta non ci sono , mi si forma un pochino di "V" per l'adipe in più, non per il muscolo perchè se indurisco è sempre abbastanza morbido..

Mi sono sempre allenato a casa, quindi non ho cavi o attrezzi simili, con crunch, reverse crunch e basta.. quest'anno sto iniziando a fare quell'esercizio con i manubri per gli obliqui..

Vorrei che qualcuno con problemi simili ai miei magari mi consigli qualche esercizio veramente tosto così da formarmi l'addome durante l'inverno e la prossima estate possa avere la possibilità di defirnirmi con calma e tirarli fuori per bene

Vi allego una foto per farvi capire come sono messo, vi aggiungo inoltre che guardandomi di profilo ho la parte sotto l'ombellico più spessa, c'è sempre quel rotoletto in più che non mi permette di essere piatto nonostante magari abbia fatto 1 2 mesi di definizione partendo già da una base comunque magra!..non fate caso alle lonsette, la foto è vecchia e comunque anche se le mandassi via la situazione non cambia la definizione dell'addome rimane quella..HO BISOGNO DI UNA SVOLTA!

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Grazie a chi vorrà aiutarmi,

Saluti a tutti!

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Tony23 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 245 Data registrazione: Mar 2008	Addome; Soluzioni Drastiche, Help! (foto) - 30-06-2011, 12:45 PM Addome; Soluzioni Drastiche, Help! (foto) Buon giorno a tutti, sono un ragazzo di 21 anni sono alto 185cm e peso 72kg ho deciso di affrontare di petto il mio difetto più grande a mio parere, la pancetta! Mi alleno con i pesi da qualche anno, con abbastanza continuità, anche se quasi sempre abbinata ad altro sport..... Quest'anno causa lavoro mi son fermato in tutti gli sport ma ho ripreso da 2 mesetti la palestra da sola.. ho sempre comunque curato l'alimentazione, non bevo alcool, non mangio fritto, dolci ecc ecc.. mai! Iniziando, premetto che so benissimo che l'addome è 80% alimentazione ma a me proprio manca la massa sotto, ci sono un pochino quelli centrali ma gli obliqui quelli che ti permettono di avere la pancia piatta non ci sono , mi si forma un pochino di "V" per l'adipe in più, non per il muscolo perchè se indurisco è sempre abbastanza morbido.. Mi sono sempre allenato a casa, quindi non ho cavi o attrezzi simili, con crunch, reverse crunch e basta.. quest'anno sto iniziando a fare quell'esercizio con i manubri per gli obliqui.. Vorrei che qualcuno con problemi simili ai miei magari mi consigli qualche esercizio veramente tosto così da formarmi l'addome durante l'inverno e la prossima estate possa avere la possibilità di defirnirmi con calma e tirarli fuori per bene Vi allego una foto per farvi capire come sono messo, vi aggiungo inoltre che guardandomi di profilo ho la parte sotto l'ombellico più spessa, c'è sempre quel rotoletto in più che non mi permette di essere piatto nonostante magari abbia fatto 1 2 mesi di definizione partendo già da una base comunque magra!..non fate caso alle lonsette, la foto è vecchia e comunque anche se le mandassi via la situazione non cambia la definizione dell'addome rimane quella..HO BISOGNO DI UNA SVOLTA! ImageShack® - Online Photo and Video Hosting Grazie a chi vorrà aiutarmi, Saluti a tutti!