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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 23
Data registrazione: Jul 2011
Età: 52
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ipertrofia -
11-07-2011, 03:48 PM
ipertrofiasalve ho iniziato da poco a fare pesi quindi la mia domanda puo' suonare un po' banale: e' vero che per avere ipertrofia dei muscoli oltra al riposo ed all'alimentazione bisogna fare un allenamento con ripetizioni fino ad "esaurimento" cioe' fino a quando non ' piu' possibile sollevare il carico??? grazie infinite |
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