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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,690
Data registrazione: Nov 2009
Età: 42
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18-07-2011, 10:21 PM
non riesco a far crescere il bicipite!!!!Ciao imennea, ti dico la mia, ma non ne capisco niente. Io se dovessi far crescere un muscolo così piccolo come il bicipite, DOPO aver provato invano a insistere con i fondamentali di cui sopra, proverei a fare un lavoro con manubri e bilanciere estremamente pulito (nel senso di avere un'esecuzione immacolata sfruttando un ampio buffer) ad alto volume cumulativo ed alta frequenza. X fare un esempio, bilanciere in piedi 5s x 15r x 15 kg x 3 x week. E' un consiglio, ma ripeto, sono totalmente incompetente in materia. Ciao. |
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