Pettorali uniformemente sviluppati, come? FOTO

[Doc]

... ah si? ... e io quoto Liborio!

Originariamente inviato da LiborioAsahi

vabbè chissene, ora abbiamo chiarito. Fra un po avrà chiaro che il suo allenemento è pessimo, capirà perchè tutti gli altri si allenano in multifrequenza e senza 8es per gruppo muscolare. Almeno un utilità l'avrà avuta questo diverbio.

[rockclimber]

Quoto doc che quota liborio....mi sto perdendo...

Cmq mi sembra che si è andati ben OT, forse dobbiamo smetterla

[AndreXCIII]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Ok, equivoco chiarito, si tratta di una questione di nomi.
Quello che tu chiami squat e' un'altra cosa completamente rispetto a quello che intendiamo da queste parti.

No problem, non e' la prima volta che qualcuno viene a decantare imprese mirabolanti, e poi si scopre che sta parlando di uno sport completamente diverso.

Buona giornata.

Chiariamo una cosa, io nn ho mai voluto decantare nulla, ho fatto solo un esempio di quelli che sono stai i miei effettivi miglioramenti da quando seguo un crto programma, lo squat è solo uno degli esercizi in cui ho aumentato notevolemente il peso che utilizzo.
Non mi interessa decantare le mie imprese assolutamente, nn capisco perchè abbiate pensato ciò.

Originariamente inviato da rockclimber

credo che spesso la giovane età porti a pensare che chi ha più sia solo più vecchio e non magari con più esperienza.

Nn ho mai negato che voi abbiate più esperienza di me, anzi ogni volta che posto prendo atto dei vostri consigli, io so poco nulla in questo campo.
E' solo che nn tutti siamo uguali, per questo gli effetti che un tipo di workout ha su di me sono diversi da quelli che può avere su qualcun'altro.

Originariamente inviato da novellino

Si DOC , quello che tu affermi è sacrosanto , ma il soggetto in questione , si era messo a pontificare , affermando di fare la negativa in panca di 4 secondi ed anche che con i suoi "metodi" aveva incrementato il suo squat di 70 kg in meno di un mese ; comprendo l'età , comprendo che siamo in un forum, ma non è cmq un forum di caccia e pesca
Qui trattiamo di "pesi" e mi sembra che, chi più chi meno contribuisce ad aiutare gli altri , invece qualcuno è qui per spararle grosse , senza avere la minima cognizione ( e sopratutto senza provare) le proprie affermazioni.

Il soggetto in questione fa effettivamente una negativa di 4sec perchè gli è stato insegnato che la parte negativa è la parte più importante di una ripetizione. Come detto sullo squat nn faccio la negativa a 3-4 secondi per ovvi motivi legati nn solo al peso ma anche al mio fragile ginocchio che nn vorrei infortunare nuovamente.

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Doc,



insistere ?
Uno viene qui, dice di fare 150Kg di squat, ribadisce che lui "lo squat lo sa fare, eccome" (vedi post #25) e noi dovremmo starcene zitti perche' si e' capito...cosa ?

Il web non funziona cosi'. Un forum e' uno dei pochi posti dove il merito conta, e le balle fanno poca strada. Non c'e' come avere decine di persone che guardano ogni parola scritta per smascherare la fuffa. Il meccanismo sara' magari un po' feroce, ma quando uno irrompe in una discussione in un certo modo non puo' certo lamentarsi se poi lo si mette sotto esame senza tante cerimonie.


Buona giornata.

Caro se a me spiegano che quello, anche se eseguito alla smith machine è pur sempre uno squat bensì controllato che ci posso fare io ? Nn ti ho mica detto che nn mi devi criticare, ma esistono modi e modi per farlo, e a te mancano le buone maniere; fortunamente molytri altri su questo forum le hanno

Nn ho irrotto in questa discussione come dici, bensì ho detto la mia opinione, scrivendo di averla tratta da libri e da un tizio e di aver visto risultati. Se hai letto il tutto in maniera diversa, mi spiace per te, nn ci posso fare nulla.

Originariamente inviato da LiborioAsahi

vabbè chissene, ora abbiamo chiarito. Fra un po avrà chiaro che il suo allenemento è pessimo, capirà perchè tutti gli altri si allenano in multifrequenza e senza 8es per gruppo muscolare. Almeno un utilità l'avrà avuta questo diverbio.

Magari si magari no, magari continuerò perchè mi fido della persona da cui traggo gli allenamenti ma soprattutto perchè vedo risultati. NN ho mai aumentato così tanto i carichi in così poco tempo.
Puoi perfavore postarmi qualche link degli allenamenti che seguite voi qui, che nn so che search fare per questo argomento.

[LiborioAsahi]

Guardati questa, che è il diario di shade e mi pare un bell'esempio:
http://www.fituncensored.com/forums/...-di-shade.html

[novellino]

Originariamente inviato da AndreXCIII

Caro se a me spiegano che quello, anche se eseguito alla smith machine è pur sempre uno squat bensì controllato che ci posso fare io ? Nn ti ho mica detto che nn mi devi criticare, ma esistono modi e modi per farlo, e a te mancano le buone maniere; fortunamente molytri altri su questo forum le hanno

Ed a qualcuno invece manca il senso della misura , in compenso... l'ego è molto ma molto ipertrofico....
Per il resto... meglio tacere .. sto diventando vecchio sul serio

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da AndreXCIII

ma esistono modi e modi per farlo, e a te mancano le buone maniere

Pazienza, sopravvivero'.
In compenso so di cosa parlo, a differenza di certi palloni gonfiati. Scusa, volevo dire ipertrofici.

Ti lascio l'ultima parola.

Buona giornata.

[Shade]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Guardati questa, che è il diario di shade e mi pare un bell'esempio:
http://www.fituncensored.com/forums/...-di-shade.html

Se vai alle ultime pagine del mio diario ti fai un po un'idea, guarda anche altri diari, tipo quello di Yashiro, Principe, Novellino, Doc, ce ne sono a migliaia

[AndreXCIII]

Originariamente inviato da Shade

Se vai alle ultime pagine del mio diario ti fai un po un'idea, guarda anche altri diari, tipo quello di Yashiro, Principe, Novellino, Doc, ce ne sono a migliaia

dato un occhiata, in particolare la''ultimo allenamento che hai postato, quello che nn capisco è il motivo dei così pochi esercizi. C'è per la schiena fai pull up che lavorano sulla larghezza soprattutto (la V) e il rematore, presuppongo stando con busto a 3/4 che lavora sulla parte alta della schiena.
E la parte bassa ? e la parte media ? e i romboidi ?

cmq adesso posto veloce un esempio del mio allenamento .

[Shade]

tutto il resto è DEADLIFT

[Lion14]

Originariamente inviato da Shade

tutto il resto è DEADLIFT

QUOTO!!!

[Gianlu.....]

AndreXCIII il corpo non lavora a compartimenti stagni...

quando tu fai un esercizio non vai ad usare solo un muscolo o adirittura una parte di esso. soprattutto nei multiarticolari utilizzi tutta una catena cinetica con leggera enfasi a determinati muscoli rispetto ad altri ma si parla di dettagli...

è anche controproducente cercare di "isolare" un muscolo nello svolgere un esercizio multiarticolare... perchè per diventare forte devi anche diventare bravo a fare pesi e bravo vuol dire essere capaci di reclutare il maggior numero di muscoli