 |
 |
|
|
|
|||||||
| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Allenamento: Periodizzazione e programmazione |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
(#1)
|
|
UncensoredMember
Messaggi: 197
Data registrazione: Feb 2010
Età: 35
|
mantenersi 3 settimane in vacanza ! -
18-07-2011, 12:13 PM
mantenersi 3 settimane in vacanza !salve a tutti ! Dato che ad agosto andrò 3 settimane al mare volevo qualche consiglio sul come mantenermi in forma ovvero quali esercizi potrei fare (contando che non avrò nessun tipo di pesi ).Io pensavo di fare tutti i giorni almeno 4 serie addom. Crunch, 4 serie addom. Obliqui, 4 serie addom. Bassi (ogni serie da 30) 4 serie da 12 flessioni. il mio obbiettivo e asciugarmi del tutto mantenendo la massa muscolare! E solo che non avendo alcun attrezzo come alleno bicipiti spalle tricipiti ecc ? |
|
|
|
Modalità elencata
