Gambe stanche: quaricipiti.

[MissK]

Ciao a tutti, volevo esporvi un mio problema..
Mi alleno 5 giorni a settimana, 2 sedute di spinning e 3 di pesi, ma nelle sedute di pesi gli esercizi per le gambe sono solo la pressa 180° e leg extension. Comunque l'allenamento è così ripartito:

Lunedì - Spinning (dai 45 ai 60 minuti)
Martedì - Pesi (pressa e leg extension 3 serie da 4 ripetizioni ciascuna)
Mercoledì - Spinning (Idem)
Giovedì - Pesi (pressa e leg extension 3 serie da 12 ripetizioni ciascuna)
Venerdì - Pesi (pressa e leg extension 3 serie da 8 ripetizioni ciascuna)
Sabato e domenica riposo.

Da un po' accuso questa stanchezza non indifferente di gambe, principalmente per quanto riguarda i quadricipiti (che in effetti sono quelli che sento lavorare di più durante gli esercizi, esclusa la leg extension)
Il fatto è che mi indispone proprio questa "stanchezza". Faccio fatica a fare le scale, mi muovo a rilento...non perché accusi dolore, ma proprio mancanza di forze..
Fino a prima di andare in palestra facevo tranquillamente le scale di corsa a 3 a 3 e altrettante corse "magazzino-negozio" senza problemi....
Vorrei capire da cosa può dipendere questo problema, se è solo una fase transitoria da sopportare, oppure se c'è qualcosa che non va e che devo sistemare...
Grazie in anticipo