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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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12-08-2011, 10:22 PM
Quote:
Per l'intensità se intendi il carico sul bilanciere l'obiettivo dovrebbe essere di mantenere quello che usavi a calorie normali, chiaramente per meno volume! |
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(#17)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,499
Data registrazione: Jun 2005
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13-08-2011, 12:13 PM
Quindi per sintentizzare, poco volume globale, reps medio-basse, sedute brevi. |
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(#18)
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inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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13-08-2011, 12:49 PM
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(#19)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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14-08-2011, 03:39 PM
si e a seconda della dieta puoi inserire delle sedute depletive (anche dopo gli allenamenti normali) da 3-4 x 15 reps |
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