Allenamento bruciagrassi: come farlo al meglio?

[dra794]

Salve a tutti, sono nuovo del forum quindi mi scuso in anticipo se dovessi aver sbagliato sezione

comincio col presentarmi: mi chiamo David e ho quasi 18 anni. Faccio palestra regolarmente (3 volte a settimana) da quando ne ho 15 e mezzo. Mi ritrovo, dopo 2 anni di palestra un pò travagliati (ho avuto degli incidenti, ad esempio, che mi hanno fermato 1 mese, poi altri 3 mesi, poi un altro mese ancora..) con una massa discreta, ma purtroppo a causa degli incidenti sopracitati mi ritrovo con un pò di grasso in eccesso (roba di 4 o 5 kili, nulla di piu) che mi copre i muscoli che mi sono sudato. Se siete bodybuilder potrete capire la mia frustrazione nel sapere di avere un bel fisico ma che purtroppo è coperto da qualche kilo in piu. Ma arriviamo al punto, ve la farò breve:

Voglio levare questi kili in eccesso, e vorrei sapere il metodo migliore per farlo.. So che dovrei fare molto tapis roulant ma sono sincero, stare 1 ora davanti allo specchio a guardarmi correre può risultare molto noioso e non so se reggerei 3 volte a settimana................... Se potete darmi dei consigli per perdere solo massa grassa e non massa magra sono ben accetti.

Scusate la lunghezza del messaggio e grazie mille a tutti in anticipo!!

[Incursore MC]

Ciao e Benvenuto
Penso che la dieta sia molto importante, se non indispensabile per definirsi...
Ora che tipo di alimentazione hai?

[dra794]

Originariamente inviato da Incursore MC

Ciao e Benvenuto
Penso che la dieta sia molto importante, se non indispensabile per definirsi...
Ora che tipo di alimentazione hai?

Salve.
Durante l'estate ho mangiucchiato un pò piu del solito, lo ammetto, difatti ho preso questi famosi 5 kili. Solitamente la mia dieta comprende una cioccolata calda al mattino, a pranzo scelgo tra uova, cotoletta di pollo, wurstel di pollo, o pesce il tutto accompagnato da verdura (zucchine insalata o simili ) e da uno o due panini, e a cena solitamente mangio qualcosa a base di proteine tipo un buon hamburger o una bistecca dato che prima di cena vado in palestra. Non nascondo però che il pomeriggio, quando esco con amici, andiamo tutti a prenderci un gelato e questo accade quasi tutti i giorni.