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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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Moderatore Hollow
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Pump dopo serie di forza -
12-09-2011, 01:31 PM
Pump dopo serie di forzaCiao a tutti  Un bel po di tempo fa lessi un articolo che parlava di questo argomento, aveva anche un nome questa tecnica ma ora come ora non mi viene in mente... Praticamente consiste nell'inserire negli esercizi dove si usano basse rip e carichi alti (praticamente nei soli fondamentali) una serie finale sulle 20rip (ovviamente a carico ridotto)..a mo' di pump forte..... Esempio: Squat 4x2 140kg - 1x20 60kg (sono numeri sparati a caso per rendere più comprensibile il tutto  )Come vi sembra come tecnica da usare in maniera più o meno stabile?? soprattutto è utile??? Grazie |
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