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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#46)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,497
Data registrazione: Feb 2005
Località: Napoli/Roma
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01-07-2011, 02:59 AM
Ai fini estetici no, ma il discorso è molto ampio. |
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(#47)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
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24-07-2011, 09:43 PM
ma come si fa il tempo run in pratica? nel senso, vado in palestra e mi piazzo su un macchinario, devo rispettare una certa frequenza (come scritto tra il 60%-70%, ad esempio suppongo), ma come faccio? nel senso che servirà tempo per spostarsi da una frequenza ad un altra, questo tempo va contato? deve essere fatto il più rapidamente possibile? che so, al 60% cammino a 6 km/h, poi per arrivare velocemente al 70 potrei fare uno sprint a 14, per poi stare a 10 per essere costante al 70%. mi sono spiegato? |
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Tags: metodologia ed applicazioni |
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