consigli per aver spalle larghe e dritte

[geggio94]

ciao a tutti...sono nuovo del forum! mi servirebbero consigli per l'allargamento delle spalle. Premetto che ho praticamente 17 anni, li compio tra meno di un mese, e fisicamente non sto messo affatto male; però mi piacerebbe aver le spalle più larghe e dritte,ma non nel senso che ce le ho storte o calanti in avanti, ma neanche calanti lateralemente. cioè il problema è che non hole spalle che formano quasi un angolo retto con il collo (non contando i trapezi), insomma non sono un armadio.le ho normali,ma mi piacerebbe averle più larghe. so che il nuoto aiuta molto, e se accoppiato alla palestra fa miracoli; come posso agire? considerando che sono ancora in crescita, il nuoto potrebbe influenzare direttamente l'ossatura?
e in ogni caso come posso allargarle?