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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto cị che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.

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Vecchio
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Aleore86 Aleore86 Non in Linea
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Predefinito Allenamento Programmato Nuoto e Bodybulding - 07-12-2007, 05:17 PM

Allenamento Programmato Nuoto e Bodybulding


Ciao a tutti raga sono nuovo Mi chiamo Alessandro e ho 21anni.
Volevo qualke dritta su come impostare un allenamento;mettendo insieme nuoto e bodybulding.mi alleno 4 volte a settimana 2ore in piscina 1ora in palestra suddivise in lunedi'=nuoto;martedi'=palestra mec, riposo;giovedi=NUOTO;venerdi=palestra.Vorrei un consiglio su cm migliorare la massa e sul tipo di allenamento piu' gisto da fare.Ah dimenticavo sono alto 1.80 e peso 77kg.grazie a tutti


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Vecchio
  (#2)
-BiggerThanYou- -BiggerThanYou- Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,091
Data registrazione: Jun 2007
Età: 38
Predefinito 07-12-2007, 06:16 PM


http://www.fituncensored.com/forums/...nel-nuoto.html
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