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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 1
Data registrazione: Dec 2007
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Allenamento Programmato Nuoto e Bodybulding -
07-12-2007, 04:17 PM
Allenamento Programmato Nuoto e BodybuldingCiao a tutti raga sono nuovo Mi chiamo Alessandro e ho 21anni. Volevo qualke dritta su come impostare un allenamento;mettendo insieme nuoto e bodybulding.mi alleno 4 volte a settimana 2ore in piscina 1ora in palestra suddivise in lunedi'=nuoto;martedi'=palestra mec, riposo;giovedi=NUOTO;venerdi=palestra.Vorrei un consiglio su cm migliorare la massa e sul tipo di allenamento piu' gisto da fare.Ah dimenticavo sono alto 1.80 e peso 77kg.grazie a tutti |
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