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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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One of Us
Messaggi: 88
Data registrazione: Mar 2011
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Ipertrofia -
01-10-2011, 04:50 PM
IpertrofiaCiao ragazzi, allora sulla base di quanto letto e saputo finora, il modo migliore per svolgere correttamente un programma d'allenamento in ipertrofia è quello di utilizzare carichi corrispondenti all'80%-90% del massimale. Ma è possibile stabilire il massimale per tutti i gruppi muscolari ? Se sì, come ? |
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