Aumento La Massa

[raffb]

Salve a tutti ragazzi...sono un ragazzo di 21 anni,faccio palestra da qualche anno e ho messo su una buona massa...ho fatto da poco le misurazioni(plicometria ecc..) e ho notato di avere la percentuale di grasso corporea(BF) un po' troppo alta : 22,5%..sicuramente sono ingrassato durante settembre poichè sono stato fermo,e ho saltato un po' l'alimentazione..volevo chiedervi se con una BF così alta posso mettere cmq massa già che il mio obbiettivo é quello(volume) soprattutto su braccia oppure devo perdere grasso considerando però che la mia paura é quella di perdere anche quello che ho costruito