fase scarico

Lupo · **fase scarico -** 16-10-2011, 05:36 PM

Ragazzi vorrei saperne di più sulla fase di scarico per quanto riguarda l'allenamento..è giusta farla?dà veramente benefici? ogni quanto va fatta e le modalità per farla al meglio, ovvero utilizzare la metà del carico abituale o il 70%, e se aumentano le ripetizioni...cioè tutto in merito..grazie mille

renzosful · 11:39 PM

nessuno meglio di te può saperlo e allo stesso tempo è difficile che tu capisca se ti serve o meno.
La devi considerare come una boccata d'ossigeno dopo un'apnea dove quest'ultima equivale ad aver spinto di più dei propri limiti il che vuol dire anche semplicemente tenere una frequenza alta di allenamenti con uguale intensità.
Il recupero è parte integrante della programmazione e, nel momento in cui "devo" impormelo separatamente, qualcosa non sta andando nel verso giusto.

Concludo dicendo che, se devo realmente frenare il ritmo e lasciar rigenerare l'organismo, meglio che lo stacco assoluto o qualche leggera attività aerobica non c'è

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Lupo Rookie Messaggi: 23 Data registrazione: Jun 2011 Età: 35	fase scarico - 16-10-2011, 05:36 PM fase scarico Ragazzi vorrei saperne di più sulla fase di scarico per quanto riguarda l'allenamento..è giusta farla?dà veramente benefici? ogni quanto va fatta e le modalità per farla al meglio, ovvero utilizzare la metà del carico abituale o il 70%, e se aumentano le ripetizioni...cioè tutto in merito..grazie mille

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renzosful UncensoredMember Messaggi: 191 Data registrazione: Dec 2010 Località: VI Età: 46	16-10-2011, 11:36 PM nessuno meglio di te può saperlo e allo stesso tempo è difficile che tu capisca se ti serve o meno. La devi considerare come una boccata d'ossigeno dopo un'apnea dove quest'ultima equivale ad aver spinto di più dei propri limiti il che vuol dire anche semplicemente tenere una frequenza alta di allenamenti con uguale intensità. Il recupero è parte integrante della programmazione e, nel momento in cui "devo" impormelo separatamente, qualcosa non sta andando nel verso giusto. Concludo dicendo che, se devo realmente frenare il ritmo e lasciar rigenerare l'organismo, meglio che lo stacco assoluto o qualche leggera attività aerobica non c'è Ultima Modifica di renzosful : 16-10-2011 11:39 PM.