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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 5
Data registrazione: Dec 2007
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Tempi di Recupero... -
12-12-2007, 01:44 PM
Tempi di Recupero...Salve ragazzi chiedo qualche consiglio sul recupero post-allenamento. MI alleno 3 volte a settimana, lunedì mercoledì e venerdì....ma ultimamente ho notato che un giorno di stacco è un pò poco..oggi dovrei tornare in palestra ma sento che sono ancora un pò indolenzito...anche se dovrei andare a fare una scheda diversa da quella di lunedì. Ho sentito pareri discordanti a riguardo, nel senso che a volte ho letto di recuperare completamente altre invece che conviene cmq rispettare i tempi anche se nn si è completamente recuperato... chiedo appunto consigli ai più esperti  il probl è che se ogni volta che faccio un workout ho bisogno di 2 giorni per recuperare a settimana posso fare si e no un paio di seduto...quando invece dovrei farne 3. fatemi sapere i vostri pareri...grazie mille |
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