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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 8
Data registrazione: Nov 2011
Età: 32
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Aiutatemi a cambiare -
28-11-2011, 11:43 PM
Aiutatemi a cambiareMi piacerebbe che qualcuno mi aiutasse a programmare con me una dieta e un allenamento da fare in palestra, sono alto 1.80 e sono parecchio sovrappeso peso: 87 kg... faccio palestra 2 giorni alla settimana più 2 allenamenti di pallacanestro ma mangio malissimo, sarei molto felice se qualcuno mi aiutasse a cambiare la mia vita praticamente... |
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(#2)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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29-11-2011, 11:23 AM
Per l'allenamento dai un occhio quì http://www.fituncensored.com/forums/...tml#post319612 per l'alimentazione apri un 3d nella sezione giusta e scrivi dettagliatamente cosa mangi in una giornata media |
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Modalità lineare
