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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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aiuto impostazione allenamento -
07-12-2011, 12:51 PM
aiuto impostazione allenamentociao ragazzi vorrei qualcuno che mi può aiutare a buttare gi ù qualcosa di concreto ....mi piace lavorare su multiaritcoari ....ma vorrei progettare un programma completo , mi son accorto che da molto lavoro sulle 3 o4 rep e oltre fatico , in più ora volevo asciugarmi mantenedo comunqe o aumentando la forza , mi consigliate sempre il basso volume? potrei impostare un giorno un mav e l'altro esercizio a carico fisso? + compementari a scelta? |
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